Boa Vitaminas & Minerais para o crescimento do cabelo

Queda de cabelo é um problema para homens e mulheres. Pode não ser possível parar completamente, mas mantendo o equilíbrio nutricional direito de vitaminas e minerais é importante para o crescimento do cabelo . Vitaminas B

biotina é essencial para o crescimento de novos cabelos. É difícil obter o suficiente em alimentos , mas os suplementos estão disponíveis. A vitamina B12, que pode ser encontrado em aves, ovos e carne , também é importante para o crescimento do cabelo .
Zinc

zinco pode afetar os níveis de andrógenos , que é um hormônio que pode desencadear a perda de cabelo genética. É melhor levar de zinco em um multivitamínico que inclui cobre, como os níveis dos dois minerais deve ser equilibrada.
MSM

O enxofre no MSM ( methylsulfonylmethane ) é importante para o desenvolvimento de cabelo . Tomar suplementos diários desse nutriente pode promover o crescimento de cabelo.
Ferro

deficiência de ferro , que é especialmente prevalente em mulheres , pode causar anemia e anemia provoca queda de cabelo . Você não recebe ferro suficiente em sua dieta através de alimentos como carne vermelha ou brócolis, um suplemento de ferro pode ajudar.
Beta -caroteno

Assim como beta -caroteno pode ajudar no desenvolvimento de osso , é também importante para o cabelo saudável . Pode ser encontrada em frutas e vegetais alaranjados , como cenoura , abóbora e batata-doce.

Omega- 3

Os ácidos anti- inflamatórios e gordurosos em ômega -3 são importantes para o crescimento do cabelo saudável . Omega -3 é encontrado em peixes , nozes , óleo de canola e de soja.