Quanto óleo de peixe de Tomar Por Dia

? Os ácidos graxos ômega 3 encontrado no óleo de peixe têm sido usados para promover cardiovascular, gastrointestinal e saúde mental. Se usado de forma adequada, o óleo de peixe pode vir a ser um suplemento dietético rico em nutrientes importantes para a saúde. Benefícios do óleo de peixe

O Escritório de Suplementos Dietéticos e os Institutos Nacionais de Saúde publicou um resumo dos principais resultados para os benefícios do Omega -3 os ácidos graxos e saúde. O relatório é extensa, mas as indicações são grandes de que o óleo de peixe tem um papel a desempenhar na prevenção da doença cardiovascular.
Quanto você deve tomar

Se você está comendo graxos peixe pelo menos duas vezes por semana, você não precisa tomar um suplemento . Se não, o artigo de Livestrong "Por Tome peixe comprimidos de óleo " recomenda 100 mg /dia ou 1 g /dia, se você tiver uma doença cardíaca coronária.
Antes de tomar óleo de peixe

Consulte o seu médico . O seu médico será capaz de adequar a quantidade de óleo de peixe que se encaixam melhor em sua dieta diária regular e provar ser o mais benéfico para a sua razão específica para tomá-lo.