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L-Lisina: Benefícios, Usos e Guia de Suplementação

A L-lisina não é produzida pelo corpo, mas é essencial para função ótima. Por esse motivo, o aminoácido deve ser obtido através de alimentos ou suplementos. A L-Lisina é útil na prevenção de várias doenças e condições.

Herpes

• A suplementação com L-lisina pode ajudar a prevenir e acelerar a recuperação de um surto do vírus herpes simplex. Herpes pode ocorrer tanto oral quanto genitalmente.

Herpes Zóster

• Herpes zóster é um surto de lesões dolorosas devido ao vírus varicela-zóster. Geralmente ocorre na pele ao longo de um nervo. A L-lisina pode ajudar a prevenir e acelerar a recuperação de um surto.

Osteoporose

• A L-lisina ajuda o trato digestivo a absorver cálcio e previne a perda de cálcio na urina. O cálcio é essencial para prevenir a perda óssea devido à osteoporose.

Reconstrução Óssea

• Além de conter a perda de densidade óssea essencial, a L-lisina em combinação com L-arginina pode realmente promover o crescimento ósseo e de colágeno.

Pedras nos Rins

• Deficiência de L-lisina tem sido associada ao desenvolvimento de pedras nos rins e anemia. No entanto, a menos que a dieta seja estritamente vegetariana, é raro ter pouca L-lisina. Alguns atletas envolvidos em treinamento vigoroso podem ficar em risco de deficiência.