Sinais de vitamina C Toxicidade em Crianças

Vitaminas e minerais são uma parte importante de uma dieta saudável. A vitamina C , em particular , é essencial para o crescimento e desenvolvimento normais . Embora seja raro, o excesso de vitamina C pode causar toxicidade ; a vitamina torna-se tóxico para o sistema . É mais provável de acontecer , e mais perigosos , em crianças . Função

A vitamina C é uma vitamina extremamente importante nas doses corretas. É essencial para os tecidos do corpo , tais como pele, tendões , ligamentos , ossos e dentes . Muito pouco de vitamina C pode causar problemas com todos esses tecidos da pele e até mesmo causar diminuição do metabolismo . Demasiada de uma coisa boa , no entanto, faz com que seja perigoso.
Diária

A vitamina C é solúvel em água , o que significa que ele precisa ser constantemente reabastecidos à corpo porque ela não pode ser armazenado . Isso não significa que ele não pode ser uma overdose . A dose diária recomendada para crianças de 1 a 3 é de apenas 15 mg por dia. Mesmo um , macho adulto maduro só precisa de 90 mg por dia.
Suplementos Suplementos

vitamina C estão amplamente disponíveis. Eles são usados , de forma controversa , para tratar várias condições , incluindo doenças respiratórias superiores , como resfriados , e para aumentar a imunidade . Eles também são usados para tratar o câncer em alguns casos. A maioria dos suplementos têm muito mais vitamina C (100 mg a 2.000 mg) do que a dose recomendada. De acordo com a Academia Nacional de Ciências , o limite superior para crianças de 1 a 3 é de apenas 400 mg . Qualquer coisa acima do limite superior provoca reações adversas ou toxicidade.
Efeitos Adversos

Os sinais mais comuns de toxicidade da vitamina C em crianças são intestinal, tais como cólicas abdominais , estômago chateado e diarréia. Outros efeitos da toxicidade da vitamina C incluem um possível aumento de pedras nos rins , a erosão do esmalte dentário , um aumento na absorção de ferro e um aumento na demanda de oxigênio .
Prevenção /solução

a vitamina C é uma vitamina essencial , mas as crianças podem ingerir o suficiente através de uma dieta saudável, que inclui frutas e legumes que são ricos em vitamina C . Estes incluem frutas cítricas , tomates, verduras , pimentão verde , melancia, a maioria das frutas, batata-doce , abóbora e brócolis. Leia os rótulos , e não dar o seu multivitaminas criança com grandes doses de vitamina C.