Quais são Magnésio e Vitamina D Aceitável Doses

? Magnésio e vitamina D são importantes para manter uma boa saúde , de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos . As doses aceitáveis deste mineral e vitamina depender da sua idade e sexo. Geralmente , os adultos necessitam de níveis mais elevados do que as crianças e bebês. Magnésio, Adultos

De acordo com o Escritório de suplemento dietético , adultos do sexo masculino idade de 19 a 30 exigem 400 mg de magnésio por dia , e as fêmeas nesse intervalo exigem 310 mg por dia. Machos 31 e até exigem 420 mg por dia , e as fêmeas nesta faixa exigem 320 mg por dia.
Magnésio, Crianças

De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos , crianças de 1 a 3 anos de idade necessitam de 80 mg de magnésio por dia , aqueles 4 a 8 anos de idade necessidade de 130 mg por dia , e os que necessitam de 9 a 13 240 mg por dia . Meninos de 14 a 18 anos de idade necessitam de 410 mg por dia , e as meninas nesta faixa exigem 360 mg por dia.
Magnésio, Crianças

De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos , crianças do sexo masculino e do sexo feminino têm a mesma diária necessitam de magnésio. Crianças até aos 6 meses de idade necessitam de 30 mg por dia, e necessidade bebês 7 a 12 meses de idade de 75 mg por dia.
Vitamina D, Adultos

Homens e mulheres em idade 19-50 exigem 5 mcg de vitamina D por dia, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos . De 51 anos e 70 anos, eles exigem 10 mcg por dia, e depois que eles exigem 15 mcg por dia.
Vitamina D, Crianças

Do nascimento aos 18 anos idade , meninos e meninas têm os mesmos requisitos para a vitamina D. de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos , é 5 mcg por dia.