Vitaminas para prevenir a pele seca

Idade , tempo e dieta contribuem para a textura e umidade nível de sua pele , mas a pele seriamente seco pode exigir mais do que um creme caro . Para combater o ressecamento crônico de dentro para fora , certifique-se que você está recebendo o suficiente das seguintes vitaminas , todos os quais são vitais para um aspecto saudável e epiderme macios. A vitamina A

A vitamina A é essencial para a formação de células da pele e reparação . Na verdade , a maioria dos cremes anti-envelhecimento conter palmitato de retinol , uma forma de vitamina A, para rejuvenescer a pele danificada . A pele seca , queimaduras solares irão se beneficiar com um pouco de vitamina A. extra que você pode usá-lo em um creme, tomar um suplemento , ou encontrá-lo em alimentos como cenoura , gema de ovo , espinafre, fígado e de squash.

vitamina B

vitamina B realmente é uma família de nutrientes conhecidos como as vitaminas do complexo B . Eles trabalham juntos para manter a pele saudável , hidratada e tonificada. Uma vez que é difícil de diagnosticar deficiências específicas de vitamina B ( B- 12 e B- 6 deficiências têm sintomas semelhantes , por exemplo) , a sua melhor aposta é a de tomar um suplemento de complexo B que contém todas as vitaminas , ou adicionar um pouco mais de os seguintes alimentos na sua dieta : . abacate, aveia , banana, fígado , atum, lentilha ou castanha do Brasil
vitamina C

a vitamina C é vital para a produção de colagénio , o qual é o componente da pele que lhe confere elasticidade e resistência . A pele seca , por outro lado , é o oposto de elasticidade --- apertado e escamosa . Não só a vitamina C combate o ressecamento , é um antioxidante muito importante : . Que combate os radicais livres e mantém a sua pele jovem
Vitamina E

vitamina E também é uma antioxidante . Ele trabalha para manter o equilíbrio de óleo natural da sua pele e protege-lo de danos , a luz solar de secagem. A vitamina E pode ser aplicada topicamente na pele como um óleo, e você pode encontrá-lo em farmácias e lojas de alimentos saudáveis . Tente adicionar o óleo para suas loções e tratamentos faciais para aumentar a sua eficácia.
Ácidos Graxos Essenciais

Omega- 3 e ômega- 6 são dois ácidos graxos essenciais que desempenham um papel em tudo, desde a pressão arterial para revestimento intestinal . Não surpreendentemente, eles também são importantes para a pele saudável. Ao controlar a produção de óleo da sua pele , eles determinam quão suave ou seco a pele será. A pele seca pode ser muito melhorada , tomando suplementos de ômega-3 ( a maioria das pessoas tem o suficiente omega- 6 em sua dieta ) . Encontrá-lo em óleo de peixe, semente de linhaça moída e peixes de água fria .