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Suplementos para Pele Saudável

Apesar da quantidade de cremes e soros de beleza no mercado, nutrir a pele de dentro para fora é uma forma ideal de reduzir aparência de linhas finas e rugas, hidratar pele e manter aparência jovial. Suplementos para pele saudável podem ser encontrados na forma de vitaminas em loja de produtos naturais ou de fontes alimentares naturais contendo antioxidantes protetores da pele.

Tipos

Vitaminas são os suplementos mais importantes para pele saudável disponíveis. Vitamina E, Vitamina A, Vitamina C e Complexo B de Vitaminas ajudam a melhorar aparência da pele e podem ser facilmente encontrados em lojas de produtos naturais ou através de alimentos diários.

A vitamina E reduz efeito que câncer e envelhecimento têm na pele, causados por radicais livres. Radicais livres são resultado de exposição excessiva ao sol, poluição do ambiente ou hábitos de estilo de vida, como fumar. Radicais livres consomem colágeno, deixando pele seca cada vez mais propensa a rugas e sinais de envelhecimento.

A vitamina A ajuda a reparar e manter tecido cutâneo saudável. Muitos tratamentos anti-envelhecimento que são prescrição, como Retin-A ou retinóis de venda livre, contêm esta vitamina.

Complexo B de vitaminas contém muitas vitaminas que melhoram a pele, especificamente biotina. Biotina é nutriente básico para cabelo, pele e unhas saudáveis e ajuda a prevenir ressecamento. Niacina, outro componente do complexo B, retém umidade na pele, deixando-a flexível e tonificada após alguns dias de uso.

A vitamina C é útil na prevenção de danos causados por exposição solar excessiva. A vitamina também ajuda a renovar células da pele que podem ter sido danificadas por sol ou outros radicais livres causadores de envelhecimento.

Dosagens

Tome suplementos de vitamina C entre 500 a 1.000 miligramas por dia para repor quaisquer carências necessárias. Vitamina E deve ser tomada 400 miligramas por dia para melhorar textura da pele, reduzir aparência de rugas e minimizar danos solares. Vitamina A deve ser tomada em 5.000 UI, e complexo B de vitaminas é 6 mcg. Como muitos indivíduos raramente comem o suficiente através das refeições diárias, é recomendado tomar suplementos vitamínicos para nutrir a pele.

Alimentos Contendo Vitaminas

Vitamina C é naturalmente encontrada em frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, bem como brócolis, pimentões e couve-flor. Vitamina B é encontrada em aveia, arroz, ovos e bananas, bem como produtos animais. Vitamina E é encontrada em espinafre, nozes, óleos vegetais e sementes. Fontes alimentares de vitamina A incluem vegetais coloridos, vegetais de folhas verdes escuras, óleo de peixe, leite e ovos.

Benefícios

Um grande benefício em usar suplementos para pele saudável é que são naturais e seguros de usar, e podem ser encontrados em muitos alimentos que você come diariamente. Suplementos de pele que contêm antioxidantes e vitaminas melhoram tom, textura da pele e ajudam a reduzir aparência de rugas, manchas de idade, ressecamento e reduzem aparência de pele opaca. Em combinação com suplementos de pele saudável, dieta nutritiva pode reduzir aparência de envelhecimento nutrindo células da pele, estimulando rejuvenescimento celular e aumentando produção de colágeno e elastina.

Prevenção/Solução

Previna sinais precoces de envelhecimento protegendo pele de raios UV, fumo e clima seco. Use pelo menos FPS 30 ou superior ao sair ao sol, hidrate diariamente e beba 1,9 litros de água para manter toxinas e radicais livres longe do corpo. Suplementos de pele saudável são formas ideais de antioxidantes, que ajudam a prevenir ou contrabalancear radicais livres danosos à pele que causam linhas finas, manchas escuras ou outros sintomas de envelhecimento. Antioxidantes também são benéficos na redução do efeito de exposição solar, bem como prevenir radicais livres de aumentar processo de envelhecimento. Coma dieta saudável para colocar tantos nutrientes, vitaminas e minerais no corpo quanto necessário para ter pele jovial e flexível.