Os alimentos contendo altas quantidades de cobre

cobre é um mineral vestigial responsável por processos , tais como o metabolismo de energia , a produção de hemoglobina e a formação de tecido conjuntivo . O cobre encontra-se em uma grande variedade de produtos alimentares . Recomendações diárias

machos adultos e fêmeas com idade superior a 19 devem 900mcg consumidor de cobre por dia.
Seafood

Seafood é um poderosa fonte de cobre . Uma ostra médio preparados detém 670mcg de cobre. Mariscos, mexilhões e caranguejos também são boas fontes de cobre.
Organ Meat

Comer carnes orgânicas também aumentar a ingestão de cobre . Estes incluem alimentos como fígado , cérebro e coração . Fígado contém 4.049 mcg deste mineral por onça

sementes, nozes e leguminosas

Sementes de girassol contém 519mcg de cobre por onças. e avelãs conter 496mcg com cada onça Nozes, legumes e sementes , em geral, têm boas quantidades de cobre .
Chocolate

Uma onça chocolate escuro ( 60 a 69 porcento de sólidos de cacau ) contém 354mcg de cobre. Uma onça de chocolate meio amargo contém 198mcg de cobre.