casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vitaminas

Ervas para Ajudar Crianças a Focar nas Tarefas

Crianças se distraem facilmente, especialmente com transtorno de déficit de atenção, e fazê-las focar pode ser difícil. Embora medicamentos para TDAH possam ajudar, os efeitos preocupam alguns pais. Ervas podem ajudar naturalmente a reduzir ansiedade e melhorar a eficiência cerebral. Sempre consulte o pediatra antes de dar qualquer erva à criança.

Ervas Ricas em Ômega-3

Estudos indicam que ácidos graxos ômega-3 podem reduzir sintomas de TDAH e melhorar foco e concentração. Segundo o site Children Concentration, crianças com TDAH que receberam suplementos de ômega-3 melhoraram notas e concentração. Sementes e óleo de linhaça são ricos em ômega-3. Sementes podem ser consumidas inteiras ou moídas em pó, adicionadas a alimentos ou encapsuladas.

Ervas Calmantes

Erva-cidreira (melissa) é usada para reduzir ansiedade e estresse, que contribuem para problemas de concentração. Ela acalma os sistemas nervosos periférico e central, ajudando a aumentar a concentração e aliviar sintomas de TDAH. Urtiga é outra erva calmante para reduzir ansiedade. Segundo o site Healthy Child, a urtiga equilibra níveis de adrenalina que causam nervosismo e dificultam a concentração. Erva-cidreira e urtiga são geralmente consumidas como chá.

Ervas Antioxidantes

Antioxidantes trazem muitos benefícios e também ajudam crianças a focar. Segundo o site Natural ADHD Cure, antioxidantes neutralizam radicais livres que causam danos celulares e contribuem para TDAH e outras doenças. Folhas de mirtilo melhoram o fluxo de oxigênio no sangue. Outra erva rica em antioxidantes é o orégano. Artigo no Science Daily aponta que níveis de antioxidantes no orégano são 3 a 12 vezes maiores que em outras ervas. Extratos de folha de mirtilo podem ser tomados em cápsulas, e orégano pode ser polvilhado na comida.

Ervas que Regulam a Função Cerebral

Zinco e magnésio ajudam a regular neurotransmissores e ácidos graxos, fazendo o cérebro trabalhar mais eficientemente, segundo o site New Hope 360. Deficiência de magnésio pode reduzir a capacidade de atenção. Ervas ricas em zinco e magnésio promovem concentração. Camomila, salsa, erva-de-passarinho, funcho, sálvia, lúpulo e alfafa são ricas nesses minerais, podendo ser ingeridas como chá, polvilhadas na comida ou em cápsulas.