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Vitaminas Necessárias para Mulheres aos 40 Anos

Os 40 anos são época de mudanças para muitas mulheres. Seja mãe de adolescentes ou mãe tardia de crianças pequenas, mulheres aos 40 frequentemente equilibram carreira, filhos e possivelmente o início da perimenopausa — primeiro grande sinal de envelhecimento. Quaisquer que sejam as circunstâncias, essas pressões adicionais cobram seu preço. É extremamente importante manter nutrição adequada nesta fase, e dieta rica em vitaminas específicas ajuda a manter saúde e vitalidade.

Vitamina C

Conhecida como vitamina da cura, essencial para produção de colágeno. Aos 40, produção natural de colágeno diminui e linhas finas/rugas aumentam. Aumento de vitamina C impulsiona produção natural de colágeno. Também suporta glândulas adrenais e mantém sistema imune natural.

Vitamina E

Antioxidante poderosa, remove radicais livres. Substitui estrogênio artificial e elimina ondas de calor e desconfortos físicos da perimenopausa e pós-menopausa. Mantém aparência de pele e cabelos saudáveis.

Vitamina D

Essencial para manter massa óssea com envelhecimento — ajuda absorver cálcio, mantendo osteoporose à distância. Ingestão adequada de D e cálcio também retarda ganho de peso da meia-idade. Vitamina D também causa morte de certas células cancerígenas.

Vitamina A

Previne sangramento menstrual intenso e possível câncer cervical. Essencial para pele e mucosas saudáveis. Previne rugas fornecendo nutrientes e retenção de umidade às células cutâneas. Essencial para olhos saudáveis; deficiência causa cegueira noturna. Deficiência também causa suscetibilidade aumentada a infecções e pele seca/áspera.

Vitaminas do Complexo B

Grupo B especialmente benéfico durante perimenopausa e pós-menopausa. Algumas vitaminas B podem prevenir certos cânceres cervicais. Essenciais para absorção adequada de açúcar e manutenção de função cerebral. Diminuem estresse, depressão e fadiga. Como trabalham em harmonia, suplemento deve conter quantidades adequadas de todas as vitaminas B.