Vitaminas necessárias para as mulheres em seus 40

Seus 40 anos são um momento de mudança para muitas mulheres. Se a mãe para adolescentes ou talvez um falecida mãe para as crianças pequenas , as mulheres na faixa dos 40 anos são muitas vezes lidar com o estresse de equilibrar suas carreiras escolhidas , crianças e muito possivelmente começando esse período de vida conhecido como perimenopausa, um primeiro grande sinal de envelhecimento . Quaisquer que sejam as circunstâncias , essas pressões adicionais sobre o corpo de uma mulher tomar um pedágio . É extremamente importante para uma mulher para manter a alimentação adequada durante este tempo em sua vida, e uma dieta rica em algumas vitaminas específicas ajudam a manter a saúde e vitalidade. Vitamina C

Vitamina C é conhecida como a vitamina cura , porque é essencial para a produção de colagénio . Como as mulheres entrem nos seus 40 anos , naturais diminui a produção de colágeno e linhas finas e rugas aumentar. O aumento da ingestão de vitamina C pode ajudar a aumentar a produção de colágeno natural. A vitamina C também suporta as glândulas supra-renais e ajuda a manter o sistema imunológico natural do corpo .
Vitamina E

A vitamina E é um poderoso antioxidante e ajuda a remover os radicais livres do nosso corpo . A vitamina E como um substituto para o estrogênio artificial e ajuda a eliminar as ondas de calor e outros desconfortos físicos , muitas vezes vividas durante a perimenopausa e após a menopausa . A vitamina E ajuda a manter a aparência da pele e cabelos saudáveis.
Vitamina D

A vitamina D é uma vitamina essencial para a manutenção da massa óssea como uma mulher envelhece , porque ele ajuda o corpo a absorver o cálcio , essencial para manter a osteoporose na baía. A ingestão adequada de vitamina D e cálcio também diminui o ganho de peso associado com a meia-idade . A vitamina D também causa a morte de certos tipos de células cancerosas.
Vitamina A

Vitamina A ajuda a prevenir o sangramento menstrual intenso e possível câncer cervical. A vitamina A é essencial para a pele e as membranas mucosas . A vitamina A ajuda a prevenir rugas , fornecendo nutrientes necessários e retenção de umidade para as células da pele . A vitamina A também é essencial para a saúde dos olhos , e uma deficiência nesta vitamina pode levar a cegueira noturna. A deficiência de vitamina A também causa aumento da susceptibilidade a infecções , bem como a pele áspera e seca.
Vitaminas B

O grupo de vitaminas B é especialmente benéfico durante a perimenopausa e após a menopausa . Algumas vitaminas B podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer cervical. Vitaminas do complexo B são essenciais para a boa absorção de açúcar e manutenção da função cerebral adequada. Vitaminas do complexo B ajudam a diminuir o estresse, depressão e fadiga. Como o grupo de trabalho vitaminas B em harmonia uns com os outros , é essencial que um suplemento conter quantidades adequadas de todas as vitaminas B .