Como Identificar Sintomas de Deficiência de Vitamina B12

Itens Necessários

• Suplementos vitamínicos

Instruções

1. Atente a fraqueza no corpo, especialmente braços/pernas. Leve ou severa. Não é dor muscular pós-treino, mas letargia afetando coordenação/força.
2. Observe boca/língua doloridas. Olhe dentro da boca: gengivas pálidas/sangrantes. Lábios também podem estar pálidos. Sinal de anemia — sintoma maior de deficiência de B12.
3. Observe a pele. Amarelada? Brancos dos olhos amarelados? Também sintoma de hepatite, mas falta de hemácias (anemia) cria mesmo efeito.
4. Falta de ar ou dificuldade de equilíbrio = indicação de que algo não vai bem.
5. Episódios de concentração/memória reduzidas. Deficiência de B12 também pode causar depressão e, em alguns casos, demência.