casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vitaminas

Para Que Serve o CoQ-10 (Coenzima Q10)

Dez anos atrás, poucos conheciam. Hoje, CoQ-10 é provavelmente o suplemento #1 recomendado por médicos para saúde geral. Originalmente voltado para preocupações cardiovasculares, agora sabe-se que ajuda a rejuvenescer todo o corpo.

Principal Nutriente para Energia

Identificada em 1957, a Coenzima Q-10 é substância semelhante a vitamina necessária para produzir energia. CoQ-10 é o catalisador que converte a aveia do café da manhã em energia para enfrentar a segunda-feira. Inversamente, níveis insuficientes deixam você cansado e drenado.

Questões Cardíacas

Células cardíacas requerem mais CoQ-10 que trilhões de outras células. No livro "Breakthrough: 8 Steps to Wellness", Dr. Michael Galitzer afirma que toda doença cardiovascular — de cardiomiopatia a endurecimento arterial — resulta de produção insuficiente de energia no coração. Dr. Jonathan Wright relata que quem toma estatinas (Lipitor, Crestor, Mevacor, Pravachol, Baycol, Zocor) para colesterol alto pode ter redução perigosa nos níveis sanguíneos deste nutriente cardíaco. Com deficiência de CoQ-10: danos hepáticos, fraqueza muscular, dor nervosa — efeitos colaterais conhecidos das estatinas.

Saúde Dental

Acha que dentes falsos são inevitáveis com gengivite? Recentemente, especialistas descobriram o poder do CoQ-10 (tópico e suplemento) para conter inflamação da doença gengival.

Pele Jovem

Muitos séruns e cremes anti-idade contêm CoQ-10 topicamente para combater danos de radicais livres que deixam pele seca, enrugada e manchada. Dermatologista Dr. Nicholas Perricone sugere suplementos de CoQ-10 a pacientes buscando pele flexível e brilhante. Em "The Perricone Promise", descreve como CoQ-10 interrompe transformação de ácidos graxos essenciais em radicais livres que estragam a pele, e aumenta níveis sanguíneos de vitaminas C e E, dois antioxidantes importantes para beleza.

Quanto Tomar

Como a capacidade do corpo de fabricar CoQ-10 depende de dieta quase perfeita e diminui com idade, considere suplemento diário. Comece com 30 mg em softgel, aumente para 100 mg ou mais/dia. Em "YOU: Staying Young", Drs. Roizen e Oz recomendam 200 mg/dia para quem toma estatinas ou maiores de 60 anos. Odeia engolir pílulas? CoQ-10 também vem em comprimido mastigável saborizado com xilitol (substituto de açúcar que beneficia dentes). Verifique lojas de vitaminas ou Chew-Q da swansonvitamins.com. Como CoQ-10 é lipossolúvel, tome com comida contendo gordura (nozes, azeite).