Benefícios para a saúde de vitamina B50

A vitamina B50 é um suplemento do complexo B que consiste em 50 mg (ou mcg , dependendo da vitamina ) de cada uma das vitaminas B essenciais . Vitaminas do complexo B funcionam melhor juntos. Vitaminas B são solúveis em água , o que significa que não pode ser armazenado nos benefícios corpo.O de tomar uma vitamina do complexo B incluem uma melhor função cerebral , bem como melhorou nervo , pele , olho , cabelo , fígado e saúde bucal . A vitamina B50 também inclui muitas vezes a adição de até 400 mcg de ácido fólico , que trabalha com B12 para ajudar a construir as células vermelhas do sangue. A vitamina B1 ( tiamina)

tiamina melhora a circulação e formação do sangue e ajuda na atividade cognitiva e função cerebral.
Vitamina B2 (riboflavina )

a riboflavina ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos. Também alivia a fadiga ocular e ajuda no tratamento e prevenção da catarata.
Vitamina B3 ( niacina)

niacina reduz o colesterol e ajuda a melhorar a circulação. Ele também ajuda a manter a pele saudável

Existem duas formas de niacina - . Ácido nicotínico e niacinamida . Geralmente , um suplemento Complexo B50 tem niacinamida . Tomar menos de 500 mg por dia de niacinamida é pouco provável de causar danos ao seu corpo. Mais do que 17 mg por dia de ácido nicotínico pode causar danos ao fígado duradoura , no entanto , portanto, preste atenção para a forma de niacina em seu suplemento.
Vitamina B5 ( ácido pantotênico )

B5 ajuda a impedir que certas formas de anemia, auxilia na capacidade do organismo para utilizar vitaminas e é essencial para a formação de anticorpos . B5 é necessária para o funcionamento normal do tracto gastrointestinal .
Vitamina B6 ( piridoxina )

B6 desempenha um papel na imunidade do cancro . É também útil no tratamento de asma , artrite e alergias . B6 pode reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual.

O Conselho de Administração do Instituto de Medicina Alimentação e Nutrição estabeleceu um tolerável Intake Nível (UL) para B6 a 100 mg por dia. O risco de danos nos nervos dos braços e pernas aumenta em doses mais este nível.
Vitamina B12 ( metilcobalamina )

B12 é necessária para prevenir anemia. Isso também evita danos nos nervos , mantém e aumenta a fertilidade do sono . Também tem sido mostrado para reverter os sintomas de paralisia de Bell .

A quantidade padrão de um suplemento de B50 é de 50 microgramas por oposição a 50 mg para as outras vitaminas B .
Biotina

a biotina é necessária para o cabelo ea pele saudáveis . Contribui para a medula óssea saudável e tecido nervoso. Biotina também ajuda a aliviar a dor muscular. O valor padrão em um suplemento de B50 é de 50 mcg .