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Linhas Transversais nas Unhas e Deficiência de Zinco

O zinco é um mineral essencial para diversas funções importantes no organismo. A melhor forma de evitar a deficiência é consumir alimentos ricos nesse mineral, mas muitas pessoas não ingerem zinco suficiente. Entre os sinais de deficiência estão imperfeições nas unhas.

Linhas nas Unhas (Linhas de Beau)

Depressões ou linhas transversais que atravessam a unha são chamadas de linhas de Beau e geralmente indicam uma doença ou deficiência vitamínica. Diabetes, sífilis, doenças cardíacas, sarampo, caxumba e pneumonia são possibilidades, assim como a deficiência de zinco. Essas linhas horizontais desaparecem quando a unha cresce, desde que a deficiência tenha sido corrigida ou a doença tratada.

Outros Sintomas da Deficiência de Zinco

A deficiência de zinco apresenta uma longa lista de sintomas, muitos comuns a centenas de outras condições. Incluem, mas não se limitam a: caspa, diarreia, queda de cabelo, inflamação das cutículas, perda de paladar ou olfato, pele seca e erupções cutâneas. Anemia, doença inflamatória intestinal e sintomas da TPM às vezes também acompanham a deficiência. O humor também é afetado, causando problemas comportamentais e de sono, além de diminuição da libido.

Alimentos Ricos em Zinco

A melhor forma de combater ou prevenir a deficiência é consumir alimentos ricos neste mineral. Ostras, carne de perna de boi, caranguejo do Alasca e ombro de porco têm concentrações muito altas. Outros alimentos incluem cereais matinais fortificados com zinco, frango, porco, lagosta, feijão assado, castanha de caju e iogurte.

Suplementos para Deficiência de Zinco

A deficiência é revertida com suplemento oral, disponível em farmácias. Pergunte ao farmacêutico sobre marcas e dosagens recomendadas. Vitaminas A, E e B6, além de minerais como cálcio, fósforo e magnésio, ajudam a aumentar a absorção de zinco. A correção leva de cinco dias a várias semanas, dependendo da dosagem. É crucial seguir as instruções do médico exatamente, pois o excesso de zinco também causa problemas de saúde adversos.