O que é o ferro usado para no Corpo

? Ferro é encontrado em muitos alimentos, incluindo a soja , legumes, tofu , morangos , uvas passas , espinafre, fígado , carne vermelha, carne de porco , frutos do mar e frango. Muitos cereais também são fortificados com ferro ea maioria dos multivitamínicos incluem ferro . É um elemento importante para um corpo saudável. A deficiência de ferro pode causar muitos problemas . Significado

O ferro é um mineral. Hemoglobina - uma proteína que transporta o oxigênio pelos tecidos do corpo - é onde a maior parte do ferro é encontrado
Deficiência

Se os níveis de ferro cair , a hemoglobina se torna. esgotada. Esta condição é conhecida como anemia.
Aviso

Anemia causa sintomas como fadiga e problemas com a regulação da temperatura corporal . Ele também pode suprimir o sistema imunológico e causar rupturas cognitivas.

Considerações

É possível obter muito ferro . Os médicos recomendam que adultos consomem menos de 45 mg e crianças com menos de 40 mg . Toxicidade de ferro pode resultar em danos para o coração eo fígado .
Especialista introspecção

vitamina C aumenta a absorção do ferro. Foi recomendado que os alimentos em vitamina C ( como frutas cítricas ) são importantes para comer para manter os níveis de ferro para cima.