Perda de peso multivitamínico

A fórmula simples para perda de peso é queimar mais calorias do que você consome . Como você reduzir suas calorias , porém, você corre o risco de não receber o suficiente dos nutrientes essenciais que seu corpo precisa para manter sua função normal. Consequentemente, um multivitamínico pode ajudar você a manter uma nutrição adequada como você a perder quilos . Precisa

O exercício é uma parte de quase todos os programas de perda de peso, mas também pode usar -se muitas das vitaminas e minerais no organismo. É por isso que você precisa ter certeza de que você consumir a dose diária recomendada de vitaminas , no entanto, que será mais difícil de fazer como a reduzir as calorias . Tome um multivitamínico como parte de seu programa de dieta , uma vez que irá ajudá-lo a prevenir doenças , manter a energia e manter seu sistema imunológico forte.
Quanto?

Um comprimido um dia , provavelmente, não será suficiente. Assim como você provavelmente espalhar as suas refeições ao longo do dia para manter o seu nível de açúcar no sangue estável e evitar picos que causam a fome de açúcar no sangue , você vai querer certificar-se de que você está recebendo um fornecimento constante de vitaminas. Escolha um multivitamínico que você pode levar duas ou três vezes por day.At ao mesmo tempo, saber o que você está tomando. Por exemplo , muitos multivitaminas contêm cálcio , ferro , potássio e zinco , os quais são necessários para uma boa saúde . No entanto, se você tomar muito você pode acabar com fraqueza muscular, um ritmo cardíaco elevado e sangramento do estômago .

Peso fórmulas de perda de

Alguns fabricantes oferecem fórmulas de perda de peso com base em suas multivitaminas . Estas formulações são geralmente multivitaminas com ervas, como o chá verde adicionado , mas você realmente não precisa deste tipo de vitamina se você seguir um plano de dieta de som. Em vez disso , concentre-se em encontrar um multivitamínico de boa qualidade .
Vitaminas B

Seu multivitamínico deve incluir vitaminas do complexo B , o mais importante riboflavina , niacina , ácido pantotênico, piridoxina, colina e inositol . Riboflavina e piridoxina são necessários para a função normal da tiróide e do metabolismo . A niacina é necessária para a produção de hormônios da tireóide, e é parte do fator de tolerância à glicose. Se você não tem o ácido pantotênico suficiente em sua dieta, você terá problemas para utilizar gordura. Ele também ajuda na produção de energia e função adrenal. Colina e inositol ajuda no metabolismo da gordura .
Vitamina C

vitamina C é outro nutriente importante que você deve certificar-se está incluído no seu multivitamínico. Ele tem uma série de benefícios saudáveis , mas para perda de peso que ajuda a glicose a convertido em energia que pode ser usada pelas células .