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Vitaminas no Combate à Acne: B5, B3, A e E

Acne e Abordagem Nutricional

Acne = suor, sujeira, oleosidade, bactérias obstruem poros. Produtos comerciais são padrão, mas vitaminas são alternativa viável. Centro de Vitaminas & Nutrição: B5, B3, A, E combatem acne.

Vitamina B5 (Ácido Pantotênico) — Controle do Estresse

Estresse = gatilho conhecido. B5 controla estresse na adrenal: reduz hormônios estressores → elimina ansiedade. Adrenalina e cortisol = hormônios do estresse na adrenal.

Vitamina B3 (Niacina) — Circulação e Metabolismo

Deficiência de B3 = causa de acne. Elimina acne via circulação melhorada → menos poros obstruídos. Metaboliza carboidratos, proteínas, gorduras.

Vitamina A — Barreira Cutânea e Controle de Oleosidade

Deficiência de A → risco acne. Carotenoides (pigmentos) reduzem produção de sebo e fortalecem barreira protetora da pele. Muitos cremes tópicos anti-acne são derivados de vitamina A (retinoides).

Vitamina E — Reparo e Antioxidante

Antioxidantes reparam tecido danificado por acne: reduzem inflamação/vermelhidão. Previne dano celular por oxidação de radicais livres (causam doença/dano).