Vitaminas para 40 Year Old Men

Tomar vitaminas com sua dieta regular é uma maneira útil de assegurar que você está mantendo o seu corpo o mais saudável possível . Conforme você envelhece , é ainda mais importante tomar vitaminas para garantir que você está recebendo todos os nutrientes que seu corpo precisa. Se você é do sexo masculino , e com 40 anos ou mais , há vitaminas específicas que você deve considerar tomar . Óleo de peixe

Óleo de peixe ajuda a manter os níveis de testosterona para cima. Os níveis de testosterona diminuem naturalmente com a idade , tornando-o mais suscetível a obesidade, osteoporose e doenças cardíacas.
Ácido clorídrico

Conforme você envelhece, você produz menos ácido clorídrico no seus estômagos . Isto pode levar a azia , indigestão e outros problemas de estômago . Para ajudar a combater isso, tomar um suplemento vitamínico contendo ácido clorídrico antes de comer. Isso também irá aumentar a capacidade do seu estômago para absorver as vitaminas de outros alimentos, o que irá manter o seu sistema imunológico forte.

Aminoácidos

aminoácidos como arginina, ornitina e glutamina apoiar a produção do hormônio de crescimento do seu corpo enquanto você dorme. Isso ajuda a reparar e rejuvenescer o corpo , bem como manter seus padrões de sono regular. Tomar aminoácidos , combinado com um estilo de vida saudável, pode reduzir a idade biológica do seu corpo.
Geral multivitamínico

Tomar um multivitamínico geral, cada dia é uma boa maneira de se aumentar seu estilo de vida saudável , fazendo -se de obter uma gama de vitaminas e minerais. No entanto , não confie totalmente em suplementos. Uma dieta saudável e equilibrada ainda é muito importante para a sua saúde , especialmente grãos integrais, proteínas magras e frutas e legumes frescos .