Vitaminas e Nutrientes para Eczema: O Que a Evidência Apoia

Nenhuma vitamina cura o eczema, mas certos nutrientes podem apoiar a barreira da pele e reduzir a inflamação.

Nutrientes Promissores

• Vitamina D: Níveis baixos correlacionam com gravidade; suplementação (1000–4000 IU) melhora SCORAD em pacientes deficientes
• Vitamina E: Antioxidante; ensaios tópico + oral mostram modesta redução da coceira
• Ácidos graxos ômega-3 (EPA/DHA): Anti-inflamatório; óleo de peixe 1–2 g/dia pode reduzir a frequência de surtos
• Zinco: Crítico para reparo epitelial; deficiência piora o eczema
• Probióticos (L. rhamnosus, B. lactis): Alguns ECRs mostram redução da incidência em lactentes; misto em adultos

Menos Evidência

• Vitamina A (retinoides) — tópico ajuda, risco de toxicidade oral
• Vitamina C — antioxidante teórico; nenhum ensaio forte para eczema
• Complexo B — apenas se deficiente

Conselhos Práticos

• Teste vitamina D; suplemente para 40–60 ng/mL
• Coma peixes gordurosos 2×/semana ou tome óleo de peixe de qualidade
• Considere zinco 15–30 mg se a dieta for baixa
• Discuta qualquer suplemento com o dermatologista — interações possíveis

O alicerce permanece: hidrate, evite gatilhos, uso tópico de Rx conforme médico.