Que vitaminas aumentar a atividade do cérebro

? O cérebro é o centro de comando para o sistema nervoso central, controlando nossos sentidos , funções de movimento e neurotransmissora . " Actividade cerebral " refere-se à constante de disparo de neurónios no cérebro , usada para enviar mensagens de todo o corpo . Comer certos alimentos vai promover a função saudável do cérebro , e completando a sua dieta com certas vitaminas pode aumentar ainda mais a atividade cerebral. Vitaminas B

vitaminas do complexo B são necessários para produzir neurotransmissores. Eles também têm muitas outras funções , trabalhando em harmonia para evitar que as células nervosas de ser oxidado e melhoria da memória , entre outros. A vitamina B12 ajuda activamente a reparação de neurotransmissores e fibras nervosas . A deficiência de vitamina B substancial pode causar problemas de saúde mental e pode levar à doença de Alzheimer em pacientes mais velhos.
Vitamina E

A vitamina E é importante na regulação da saúde do cérebro e promove função cerebral eficiente. É , um antioxidante solúvel em gordura poderoso que protege os ácidos gordos essenciais encontrados no cérebro de danos por radicais livres . Deficiências de vitamina E têm sido associados a doenças degenerativas, como a doença de Alzheimer .
Vitamina D

Ao discutir vitaminas que influenciam diretamente o funcionamento do cérebro , a maioria dos profissionais de saúde não faria tradicionalmente pensar em vitamina D. no entanto , os cientistas da Cambridge e da Universidade de Manchester, na Inglaterra conduziram um estudo que analisou a relação entre a vitamina D eo cérebro . A vitamina D foi encontrada para " ativar e desativar enzimas no cérebro e no fluido cerebrospinal que estão envolvidas na síntese de neurotransmissores e no crescimento dos nervos ", provando que a luz solar regular pode aumentar a atividade cerebral.