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Vitaminas e Minerais para Crescimento Capilar: Guia Completo

Vitaminas e minerais são essenciais para o funcionamento ideal do corpo. Deficiências podem impactar pele e especialmente cabelo. Existem nutrientes específicos que impactam significativamente a preservação e crescimento capilar.

Função

Estimulam o crescimento capilar e previnem a queda.

Tipos de Suplementos

Disponíveis em comprimidos, pós, cápsulas, líquidos e em alimentos selecionados.

Aminoácidos

L-metionina e L-cisteína beneficiam o crescimento capilar; cistina, lisina e arginina também contribuem.

Vitaminas do Complexo B

Todas as vitaminas B promovem crescimento capilar; encontradas em bom complexo B. Ácido pantotênico, biotina e inositol são formas de vitaminas B.

Antioxidantes

Vitaminas A, C e E promovem crescimento capilar; também encontradas em frutas e vegetais.

Proteína

Fator importante, pois o cabelo é proteína. Encontrada em pó, carnes, laticínios, feijões, leguminosas e peixes.

Gorduras Essenciais

Ácidos graxos essenciais dão brilho e elasticidade à pele e cabelo. Em cápsulas, óleos ou alimentos: linhaça, sementes de abóbora, pinhões, nozes, salmão.