Como ganhar peso com vitaminas

Não há nenhuma vitamina único que irá ajudá-lo a ganhar peso. No entanto, uma dieta geral de alto teor calórico , com a adição de várias vitaminas específicas , poderá ir bem no seu caminho . Ganhar peso saudável é uma combinação de tomar mais calorias do que seu corpo queima , mantendo um consumo excepcionalmente equilibrado e suficiente de determinadas vitaminas que ajudam o corpo a crescer o músculo e uma quantidade adequada de gordura. Manter uma dieta adequada vai deixar você ganhar peso saudável, que irá criar uma construção forte . Instruções
1

Tome ferro para manter o nível do seu corpo de proteínas e enzimas . Uma dieta que é deficiente em ferro pode levar a doenças , como a anemia , o que cria uma sensação de fadiga e doença. Um corpo que está sofrendo de uma deficiência de ferro não será saudável ou forte o suficiente para colocar em bom peso. A falta de ferro pode prejudicar o crescimento muscular, que pode prevenir o ganho de peso.
2

Tome magnésio para promover a produção de energia. Alta energia vai deixar você construir músculos , o que é uma importante fonte de ganho de peso. O magnésio também auxilia na liberação de nutrientes importantes para o corpo que ajuda na função muscular e nervosa. Isto é ainda um suplemento que é usado para tratar a desnutrição , que é uma das principais causas de perda de peso.
3

tomar multivitaminas para cobrir todas as suas bases quando se trata de ingestão de vitamina . Um suplemento multivitamínico terá tipicamente tanto magnésio e ferro , juntamente com outras vitaminas e suplementos necessários . Há multivitaminas voltadas para mulheres, crianças , homens e idosos. Escolha uma vitamina que está apto para a sua idade e estilo de vida para garantir que você obtenha o equilíbrio correto de suplementos. A manutenção de sua saúde , juntamente com alto teor calórico , dieta da proteína magra permitirá que você ganhar peso saudável com o crescimento muscular.