Suplementos vitamínicos para auto-imune Saúde

Autoimunidade acontece quando um organismo no corpo não reconhece parte de si mesmo e faz com que o sistema imunológico a reagir, lutar contra esses organismos . Em termos mais simples , uma resposta auto-imune é o corpo humano atacar-se , de acordo com a " Estrutura e Função do Corpo ", de Gary Thibodeau . Há inúmeras doenças auto-imunes , incluindo lúpus , artrite , doença de Crohn , síndroma de Cushing , a fibromialgia e esclerose múltipla . Vitaminas e suplementos que ajudam o sistema imunológico podem ser tomadas para ajudar a combater as doenças auto-imunes. Vitamina C
vitamina C vem de frutas ou legumes ou em forma de tabela .

vitamina C é um antioxidante que ajuda a limpar as toxinas e radicais livres que entram em seu corpo através de poluição no ar e através de alimentos processados e de fumar. Propriedades de limpeza de sistema ' antioxidantes é o que os torna úteis para o sistema imunológico . Quando as toxinas são removidos para fora do seu corpo , ele dá o sistema imunológico menos trabalho a fazer , de acordo com a " Enciclopédia de suplementos nutricionais ", de Michael Murray. A dosagem recomendada de vitamina C para um adulto é de 60 mg, mas até três vezes o valor normal pode ser tomado durante a doença . Boas fontes naturais de vitamina C são pimentão, brócolis , laranja e espinafre.
Vitamina D
leite é uma boa fonte de cálcio.

A vitamina D é uma vitamina e tanto uma hormona , de acordo com a " Encyclopedia of suplementos nutricionais . " Esta vitamina que é melhor conseguido através do tempo gasto no sol ajuda a fortalecer os ossos , que combate as doenças auto-imunes como a fibromialgia e artrite. Cálcio e vitamina D trabalham juntos para tornar o corpo saudável e inteiro , de acordo com Rodale Books Saúde ' "A cura com vitaminas ". Recomenda-se que uma pessoa conseguir pelo menos 15 minutos por dia ao sol. Aqueles que não conseguem obter a quantidade certa de luz solar por causa de medicamentos ou alergias pode tomar um suplemento de 200 a 400 UI de vitamina D por dia . Também obter 1.000 mg de cálcio por dia.
Zinc

zinco é um encontrado em todas as células do corpo e é importante para enzimas. O zinco é conhecido por ajudar com resfriados , tornando a sua duração mais curta , que é também por isso que é bom na luta contra deficiências auto-imunes. Zinco faltando em células devem ser cobertas por ficar de 12 a 15 mg por dia através de um suplemento. Sem zinco, o corpo não pode funcionar corretamente , incluindo o funcionamento do sistema imunológico.
Ácidos Gordos
Os peixes são uma excelente fonte de boas gorduras omega-3 .

As boas gorduras , ácidos graxos essenciais, não são apenas bons para melhorar a contagem de colesterol. De acordo com a " Enciclopédia de suplementos nutricionais ", esses ácidos graxos podem ajudar a regular respostas à dor , o que é útil para pessoas que sofrem de doenças auto-imunes. Omega- 3 os ácidos gordos podem ser tomadas a cada dia através de escolhas alimentares saudáveis, como peixe e óleo de linhaça .