Homemade Energy Drinks

Com apenas um pouco de preparação , bebidas naturais alimentar o corpo com várias porções de energia a longo prazo . Satisfazendo a sede a meio da manhã com uma corrida açucarados e com cafeína só leva a mais cafeína e açúcar. Bebidas energéticas manufaturados pico níveis de glicose no sangue e causa fadiga. Não jogue fora o dia inteiro com calorias vazias e aditivos químicos. Dar o corpo um impulso de energia que é saudável , bem como hidratação com bebidas energéticas nutricionais caseiros. Mel
O chá verde é a bebida mais consumida em todo o mundo .

O mel é uma fonte de carboidratos ricos em nutrientes . Uma colher de sopa. de mel fornece 17 gm. de combustível de alta energia para o tecido muscular fatigado. Se sobreviver a um acidente a meio da manhã ou hidratante depois de um treino , carboidratos restaurar o glicogênio muscular . Adicione o mel para uma garrafa de água para hidratar o próximo trabalho fora. O mel contém enzimas , sais minerais , vitaminas e ácidos importantes para a saúde e desenvolvimento do tecido muscular aminoácidos . Saciar a sede de fim de tarde com limonada feita a partir do suco de 12 a 15 limes . Misture e despeje 1 xícara de mel e um punhado de folhas de hortelã em 2 qt . de água. Esta bebida energética natural caseiro é carregado com vitamina C.
Green Tea

O chá verde estimula o metabolismo e ajuda a queimar gordura . Os polifenóis , como catequina , são encontrados no chá verde e responsável pelos efeitos de queima de gordura , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Preparado quente ou frio, beber chá verde antes de um treino para estabilizar o açúcar no sangue , aumentar a energia e reduzir a fadiga muscular . Criar um 16 onças. chá bebida energética verde , combinando 2 colheres de sopa. mel e 2 colheres de chá . pólen de abelha em pó para 16 onças água quente ou fria . Adicione o extrato de ginseng para um impulso extra da energia. O pólen de abelha contém ácidos graxos e aminoácidos essenciais.
Guaraná
forma como o corpo, o ginseng tem sido uma raiz energizante.

Guaraná é uma semente que aumentam a energia extraída da planta do cacau brasileiro. Embora guaraná contém cafeína , dissolve-se lentamente , mantendo a duração de um impulso de tanino , semelhante à encontrada no chá verde . Moer duas sementes para cada xícara de água. Esmague as sementes com um café -moedor ; ferver o pó por 10 minutos e beber. Criar um 16 onças. beber por trituração quatro sementes . As sementes de guaraná são fortes, de modo que este chá requer apenas algumas sementes. Ferva e refrigerar o guaraná , adicione folhas de hortelã, abacaxi picado ou suco de abacaxi a gosto.
Efedrina
A mais pura forma de hidratação de energia durante um treino é a água.

Com uma longa história de uso medicinal para doenças respiratórias , folhas efedrina têm um forte odor de pinho e um sabor amargo. Um derivado de efedrina é uma ajuda over-the -counter dieta. Usado como um chá de alta energia, a efedrina deixa dar um impulso de energia segura . Efedrina pode ser comprado on -line ou em uma loja de alimentos saudáveis. Misture 2 colheres de sopa. mel de 6 a 10 folhas de efedra . Íngreme estes ingredientes misturados em 1 xícara de água quente por 10 minutos . Fresco e drenar as folhas. Adicione a mistura de efedrina e mel para uma xícara de água fria. Beber uma de 16 onças. garrafa deste inovador impulso meados de treino de energia.