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Efeitos Colaterais Negativos da Dieta South Beach

A Dieta South Beach é uma abordagem nutricional que foca em comer os tipos "certos" de carboidratos e gorduras. A dieta consiste em três fases: Fase I (indução), Fase 2 (perda de peso), e Fase 3 (manutenção). Antes de embarcar na Fase 1, você deve considerar os efeitos colaterais negativos da Dieta South Beach.

Leva Mais de Duas Semanas para Quebrar um Vício em Carboidratos

A Dieta South Beach exige que todos os dietéticos da Fase 1 evitem a maioria dos carboidratos e açúcares durante as primeiras duas semanas da dieta. Esta regra é destinada a ajudar a quebrar o vício do dietético em carboidratos. Isso pode frequentemente ter o efeito oposto, no entanto, com dietéticos desejando os próprios alimentos que são proibidos de comer. Muitos dietéticos passam pela primeira fase apenas para ficarem completamente loucos por carboidratos na terceira e quarta semanas.

A Dieta South Beach Não Coloca Suficiente Ênfase no Exercício

A Dieta South Beach coloca forte ênfase em comer direito, mas negligencia discutir o impacto do exercício diário na saúde física geral.

A Dieta Promove o Uso de Adoçantes Artificiais

O livro da Dieta South Beach promove ativamente o uso de adoçantes artificiais para evitar desejos indesejados. Estes adoçantes artificiais são frequentemente tão prejudiciais — ou mais prejudiciais — que os adoçantes naturais que a dieta sugere evitar ativamente.

A Primeira Fase da Dieta Pode Afastar Potenciais Dietéticos

Abrir mão de carboidratos, açúcares e álcool por duas semanas pode ser suficiente para assustar a maioria das pessoas interessadas em tentar a Dieta South Beach.

Mau Hálito é Comum nas Primeiras Semanas

Muitos dietéticos da South Beach relataram experimentar mau hálito durante a Fase 1 do plano.

Perda de Peso Desacelera Dramaticamente Após as Primeiras Semanas

Enquanto a maioria dos dietéticos da South Beach são projetados para perder de 3,5 a 6 kg nas primeiras duas semanas, muitos dietéticos estagnam ao entrar na Fase 2, exigindo que voltem pela fase de indução inicial.