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Alimentos a Evitar na Dieta South Beach

Dietéticos que escolhem seguir a Dieta South Beach perdem peso limitando a ingestão de carboidratos e gorduras e substituindo-os por proteínas. A Dieta South Beach funciona em três fases, com cada fase apresentando diferentes alimentos a evitar.

Restrições Gerais

A primeira fase da dieta tem as restrições alimentares mais rigorosas. Nenhum amido é permitido, incluindo pão, cereal, aveia, massa e todos os produtos de panificação.

Limites Específicos

A primeira fase limita laticínios a meia xícara de iogurte natural sem gordura. Você deve evitar todos os outros laticínios, como leite e queijos.

Restrições Adicionais

Durante a fase um, frutas e vegetais contendo amidos, como batatas, também estão fora dos limites.

Líquidos

A Dieta South Beach limita a ingestão de cafeína a uma porção por dia, e álcool não é permitido.

Restrições Reduzidas

A segunda fase da Dieta South Beach alivia restrições, mas ainda proíbe amidos refinados, frutas enlatadas e sucos, e vegetais amiláceos, como batatas, milho e cenouras.

Manutenção

A fase três da Dieta South Beach é sobre manter seu novo peso; você ainda deve evitar os alimentos da fase dois.