Quantos carburadores estão na dieta de South Beach

? The South Beach Diet exige que você remova todos os carboidratos de sua dieta para as duas primeiras semanas, depois reintroduzir alguns alimentos nas próximas duas semanas e , em seguida, voltar a treinar o corpo para comer mais saudáveis nas últimas duas semanas . É uma dieta que muda o seu metabolismo de açúcar queima para queima de gordura. A primeira fase

Na dieta de South Beach , os carboidratos são eliminados nas duas primeiras semanas . Só proteínas magras , gorduras boas , legumes e nozes são permitidos.
A segunda fase

As próximas duas semanas da dieta de South Beach consistem em comer baixo para glicêmico médio alimentos e proteínas magras, gorduras boas, ricas em fibras grãos integrais e legumes . Não há número definido de carboidratos para aderir , apenas uma lista para escolher. Um amido por dia aumenta para duas ou três porções de amido até o final da segunda fase .
Baixo índice glicêmico

O baixo índice glicêmico é um lista de alimentos que foram desenvolvidos pelo professor David Jenkins , da Universidade de Toronto. Glicêmico alimentos baixos não cravar os níveis de açúcar no sangue no corpo .
A Terceira Fase

A última fase desta dieta consiste em adicionar o restante de baixa a média glicêmica carboidratos para mais de duas semanas .
A Fase Final

O South Beach Diet não param nas últimas duas semanas. Uma pessoa não deve retornar aos seus hábitos alimentares anteriores , ele deve incorporar este novo menu como uma forma de treinar o corpo a queimar gordura e manter uma dieta saudável para o resto de sua vida
<. br>