Efeitos colaterais substituição de refeições

bebidas substituto de refeição e bares são muitas vezes utilizados por pessoas que querem perder peso ou por indivíduos saúde- consciência na corrida . Eles são maneiras rápidas e fáceis de obter alimento e suplementos quando uma refeição saudável não está disponível. O que muitos não percebem, porém , é que enquanto eles podem ser melhor do que a comida lixo, substitutos de refeição não têm efeitos colaterais . Fome

substitutos de refeição são suposto ser alternativas saudáveis quando uma refeição regular não está disponível. Mas algumas pessoas realmente experimentar uma maior fome de estas bebidas e bares.

Excessos

refeições bebidas de reposição não são adequados para todas as pessoas. Porque eles são calorias líquidas , algumas pessoas usam isso como uma desculpa para comer demais , consumindo assim mais calorias do que recomendável para consumo diário de um adulto.
Thirst

Um da refeição efeitos colaterais comuns de substituição de ambas as bebidas ou barras é sede. Estes produtos podem secar a boca, e as pessoas acabam por beber grandes quantidades de fluidos , que eles mantêm .
Micção

Alguns produtos de substituição de refeição pode agir como diuréticos , aumentando a vontade de ir ao banheiro mais do que o esperado.
Nutrição

Enquanto a maioria dos produtos de substituição de refeições tem uma série de vitaminas , as pessoas que dependem deles não são recebendo todos os nutrientes de que precisam para a saúde óptima . A probabilidade de perder nutrientes aumenta com a micção constante. Então , tomar um multivitamínico e certificando-se de comer refeições bem equilibradas e vários lanches saudáveis por dia é essencial.
Ganho de Peso

uso ocasional de produtos de substituição de refeição não é vai ter negativo a longo prazo efeitos sobre o corpo. Se as pessoas adotam uma dieta que depende muito destes produtos , no entanto, um dos efeitos colaterais de substituição de refeição comum é o ganho de peso , uma vez que começar a comer comida de verdade novamente.