Creatina em Pó: Guia de Compra para Crescimento Muscular e Performance

Antes de Comprar Creatina

Metabólito que auxilia melhora de performance. Entenda o que faz e como pretende usar. Embora encontrada no corpo, suplementação dá impulso extra de energia aos músculos, aumenta volume muscular e acelera recuperação entre séries. Formas: pó, comprimido, tablete; tomar pré ou pós-treino. Comprar pó requer escolher produto de qualidade para resultados máximos.

Como Escolher

1. Verifique o rótulo. Evite creatina citrato e fosfato: mais caras e menos eficazes que monoidrato. Alfredo Franco-Obregon ("Creatine, a Practical Guide"): citrato = 400mg/g, fosfato = 623mg/g, monoidrato = 880mg/g. Mais creatina por porção = usa menos = economiza.
2. Busque ofertas online. Sites: drugstore.com, gnc.com, evitaminstore.com vendem com desconto, variedade de marcas.
3. Visite loja local. Lojas de saúde/fitness vendem monoidrato, algumas a granel (economiza).