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Suplementos de Cálcio: Benefícios, Riscos e Efeitos Colaterais Potenciais

O cálcio é um mineral importante que o corpo precisa para várias funções. O cálcio ajuda na absorção de Vitamina D, reduz chances de osteoporose, ajuda o sangue a coagular corretamente e ajuda o coração a funcionar corretamente. Mulheres especialmente são encorajadas a garantir cálcio suficiente diariamente. No entanto, existem alguns efeitos colaterais de suplementos de cálcio se tomados inadequadamente.

Cálculos Renais

Tomar a dose diária recomendada de 1.500 mg de cálcio ajuda a prevenir cálculos renais; no entanto, exceder esta quantidade pode causar sua formação no corpo, o que pode ser doloroso quando passam pelo sistema.

Toxicidade por Cálcio

Tomar mais de 2.500 mg de suplemento de cálcio pode causar efeito colateral de toxicidade por cálcio, que se manifesta no aparecimento de depósitos anormais deste mineral nos tecidos e níveis elevados de cálcio no sangue.

Constipação

Um dos efeitos colaterais comuns de suplementos de cálcio em excesso é constipação, que é a falha em eliminar resíduos do corpo. A constipação, por sua vez, leva a inchaço e às vezes dor.

Problemas Estomacais

Consumir altos níveis de suplementos de cálcio pode causar problemas estomacais como náuseas, vômitos e cólicas.

Doenças Debilitantes

Estes efeitos colaterais de suplementos de cálcio são raros, mas indulgência prolongada em excesso pode resultar em convulsões, confusão e até comas.