casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

L-Carnitina: Benefícios, Fontes e Usos na Saúde

A L-carnitina é um aminoácido não essencial, o que significa que ocorre naturalmente no corpo e não precisa ser suplementada pela dieta. No entanto, suplementos de L-carnitina fornecem certos benefícios à saúde, particularmente para questões cardiovasculares. Pessoas também tomam esses suplementos para aumento de energia. A L-carnitina ocorre naturalmente em carnes e laticínios.

Saúde do Coração

Médicos mais comumente recomendam suplementos de L-carnitina para problemas cardíacos, conforme observado pelo site Digital Naturopath. Veja a seção Recursos para lista de estudos clínicos mostrando a eficácia deste aminoácido.

Colesterol

Um estudo publicado em 2009 no American Journal of Clinical Nutrition mostra que suplementos de L-carnitina reduzem níveis sanguíneos de colesterol LDL ("ruim") em pessoas com diabetes tipo 2.

Demência

O neurocirurgião Russell L. Blaylock, em seu livro "Health and Nutrition Secrets", nota que estudos indicam que a L-carnitina retarda e até reverte alguns tipos de demência, incluindo Alzheimer.

Outras Questões do Envelhecimento

Distúrbios associados à idade como depressão, cognição prejudicada e diminuição do alerta mental podem ser parcialmente devidos à deficiência de L-carnitina, segundo revisão de estudos pela Juvenon, produtora de suplementos ligada à Universidade da Califórnia em Berkeley.

Impulsionador de Energia

Como a principal função da L-carnitina é ajudar o corpo a queimar gordura em energia, suplementos são comumente tomados para aumentos de energia, embora revisão de estudos pela Universidade Vanderbilt mostre que resultados clínicos são inconclusivos.