Benefícios Ornithine

Ornitina é um aminoácido não essencial , o que significa que é produzida naturalmente pelo organismo. Sintetizado a partir de arginina , um outro aminoácido , ornitina é utilizado no ciclo da ureia . O principal benefício da ornitina é que ajuda a converter a amónia em ureia ( também conhecida como carbamida ) , um composto orgânico de limpeza e os resíduos do produto excretado na urina . Este processo também remove o excesso de azoto a partir do corpo . Deficiências

Como o corpo produz ornitina, deficiências deste nutriente é pouco provável em pessoas saudáveis. Além disso , ornitina é obtido através da ingestão de carne , peixe , leite e ovos . As pessoas que comem uma dieta vegan pode ter baixos níveis de ornitina, como pode desnutridas indivíduos , as mulheres grávidas , crianças vítimas de um surto de crescimento ou aqueles que recentemente sofreu um trauma grave.

Construção de músculos

o uso mais comum de suplementos ornitina é para seus benefícios de fortalecimento muscular de renome , juntamente com sua capacidade de promover a produção de hormônios de crescimento e insulina. Embora tenha havido alguma evidência desses benefícios nos testes em animais , não há provas de apoio adequada desses benefícios ornitina em seres humanos. Um estudo em seres humanos por Bucci et al. (consulte Recursos) indicou que ornitina pode aumentar o hormônio do crescimento e insulina produção quando suplementado em 13 gramas por dia , o que é 3 gramas mais elevado do que a dose máxima recomendada . No entanto, como ornitina não está codificado no DNA , não tem nenhum papel na síntese de proteínas , fazendo alegações de que ele pode ajudar a construir músculos duvidosas na melhor das hipóteses .

Funções hepáticas

altas doses de suplementos de ornitina ter sido show para beneficiar a função hepática , especialmente em pessoas que sofrem de cirrose hepática ( ver citação por Stauch et al. em Recursos) . Essas doses foram administradas tão alta quanto 18 gramas por dia.
Idosos

Ornithine foi show para ter vários benefícios para os idosos. Um estudo realizado pela Brocker et al. (consulte Recursos) mostrou que os suplementos de 10 gramas por dia pode retardar a degeneração muscular associada ao envelhecimento , reforçar o apetite , promover o ganho de peso saudável e contribuem para uma sensação geral de bem -estar em pessoas mais velhas.

Outros Benefícios

Ornithine pode acelerar a recuperação após a cirurgia ou tratamentos de infecções, queimaduras , trauma e câncer . Ornithine também pode fornecer mais energia , através do seu papel na síntese de outros três aminoácidos que as células de combustível: . Prolina, citrulina e ácido glutâmico

Efeitos colaterais

doses de suplementos recomendados ornitina vão de 5 a 10 gramas por dia . Doses mais altas freqüentemente causam desconforto gastrointestinal . Ornithine não é relatado para causar quaisquer outros efeitos secundários , nem é conhecido por ter quaisquer interações medicamentosas perigosas . Os benefícios podem manifestar-se mais facilmente quando os suplementos ornitina são tomadas em conjunção com suplementação de arginina . Sempre verifique com seu médico antes de iniciar um regime de suplemento ornitina .