Vitamina D - 3 Informação

Vitamina D - 3 ( colecalciferol ) é uma hormona esteróide que desempenha um papel em várias funções biológicas no corpo humano . É processado pelo fígado e , em seguida, o rim para convertê-lo de uma forma inactiva para a forma activa . Fontes

D- 3 está disponível em quantidades limitadas a partir de fontes alimentares, tais como peixe , gema de ovo e queijo. Também é produzido em uma forma inativa pela pele quando exposta ao sol.

Funções

D-3 é usado pelo corpo para a regulação de cálcio, fosfato e a absorção de magnésio . Ele também desempenha um papel na diferenciação celular, imunidade e secreção de insulina.
Deficiência

D-3 deficiência pode causar deformidades ósseas infância e osteomalácia , que produz dor muscular e óssea. A falta de exposição à luz solar , rim ou disfunções hepáticas ou defeitos genéticos relacionados a receptores de vitamina D podem levar à deficiência .
Toxicidade

D-3 toxicidade é tipicamente o resultado de vitamina D suplementação excessiva. Isso pode resultar em náusea , fraqueza, prisão de ventre, e os níveis de cálcio no sangue alto - . Que pode alterar a função cardíaca e estado psicológico
Dosagem

O limite superior de segurança que foi estabelecida para a ingestão diária de vitamina D é de 2000 Internation Units ( UI ) ou 50 microgramas por dia. Cerca de 400 IU é a fortificação padrão em um copo de leite .