A melhor proteína em pó para Powerlifters

Powerlifting é um esporte intenso onde os concorrentes de todo o mundo deve provar sua força e habilidade. Anos de treinamento vão para a preparação para tais competições em que os concorrentes devem tomar conta de seu corpo. A nutrição é a parte mais essencial do processo de formação . Cada quilo de peso corporal requer um grama diário de proteína para manter e construir músculos. Proteína em pó é especialmente formulado para o crescimento muscular , o pó mais eficaz é uma questão de opinião . Aqui está como eles funcionam. Whey Protein

O mais popular tipo de proteína é proteína de soro de leite . O corpo quebra a proteína em pó de soro de leite mais rápido do que qualquer outro tipo de proteína em pó . Dentro de uma hora após o exercício recomenda-se que se deve consumir proteína para dar a seus músculos de recursos suficientes para a construção de back-up. Por causa do colapso rápido de proteína de soro de dentro do corpo, que é o melhor produto para o consumo pós- exercício.
Casein Protein

proteína caseína é derivado da proteína do leite . É a proteína em pó mais lento - digestão . Embora não seja ideal para o consumo imediatamente após o exercício , pode ser benéfico para dar um fornecimento em todo - o - dia da proteína no corpo . Além disso, é o pó que é mais rica em glutamina . A glutamina é um aminoácido encontrado no tecido muscular . É uma questão de debate se Glutamina tem qualquer efeito significativo sobre o desempenho muscular , quando consumida .
Soja e clara de ovo Proteína

Outros tipos de proteínas em pó são oferecido para fisiculturistas com restrições alimentares especiais. A proteína de soja é uma proteína em pó alternativa vegetariana -friendly. No entanto, a proteína de soja é a escolha menos preferido entre os fisiculturistas , pois contém uma forma leve de estrogênio. Proteína de ovo branco é uma opção para aqueles que são intolerantes à lactose . Em última análise , tudo se resume ao indivíduo para que tipo de proteína funciona melhor , no entanto, a maioria prefere uma mistura de cada um para proporcionar o máximo benefício.