Catequina Perda de Peso

O chá verde tem sido usada na China há séculos como tanto uma bebida e um suplemento de ervas . Esta erva contém um composto ativo chamado catequina . A catequina mais estudado encontrado no chá verde é epigalocatequina galato (EGCG) . As catequinas são encontrados para ser eficaz para a perda de peso. As catequinas pode queimar Abdomnial Fat

Provident Pesquisa Clínica estudaram o efeito de uma bebida catequina - cafeinado -plus ( 625 mg de catequinas , 39 mg de cafeína ) vs uma bebida controlada ( 39 mg de cafeína apenas) no corpo composição e distribuição de gordura em adultos com sobrepeso e obesos durante o exercício. Os participantes receberam uma bebida aleatória e foram orientados a manter uma ingestão calórica constante combinado com 180 minutos de exercícios de intensidade moderada . Três fora os exercícios foram supervisionados . Depois de 12 semanas , o grupo de catequina tinha a maior perda de peso . A massa total de gordura não diferiu entre os dois grupos. No entanto , o grupo catequina perdeu área de gordura abdominal mais totais (-7,7 vs -0,3 ) e perderam mais gordura subcutânea ( -6,2 vs 0,8) . Com base nesses resultados , pode -se determinar que as catequinas podem ser usados para combater a gordura abdominal.
EGCg e mulheres pós-menopáusicas

O Centro ATN para Metabolic Fitness, em South Australia realizou um estudo sobre possíveis efeitos metabólicos da EGCg (150 mg ; marca Teavigo ) e 38 mulheres na pós-menopausa . As mulheres exercido em uma intensidade moderada (caminhada em 75 por cento da idade da frequência cardíaca ), três vezes por semana e tomou Teavigo ou um placebo duas vezes ao dia durante 12 semanas.

0 e 12 semanas, a composição corporal e abdominal gorduras. Não houve diferença entre os grupos quando a gordura abdominal e gordura intra- abdominal foram medidos. O Teavigo se reduzir a glicose no plasma e diminuir seus batimentos cardíacos em repouso . Concluiu-se que EGCg moderado pode melhorar a saúde dos indivíduos com sobrepeso submetidos a exercício físico regular. Embora , a perda de gordura corporal pode exigir um concentrado muito maior de EGCg , catequinas (semelhantes ao estudo acima ) ou uma possível adição de estimula metabólicas.
EGCg estudo piloto com obesos Homens

Michael Boschmann , University of Medicine, Berlim , conduziu um estudo duplo-cego randomizado, no qual seis homens com excesso de peso receberam 300mg de EGCg por dois dias. Mudanças no gasto energético ea oxidação de substrato foram avaliadas. Durante a primeira fase de pós-prandial , o quociente respiratório foi menor com EGCG oposição a placebo . Os resultados deste estudo piloto sugerem que o EGCG pode aumentar a oxidação de gordura em homens , mas um estudo mais aprofundado , com uma gama maior de índice de massa corporal e idade são necessários.

Teorias /especulação

Estes estudos clínicos mostram que as catequinas , especificamente EGCg , poderia atuar como um auxílio de perda de peso. Em dois dos estudos , a gordura abdominal parece ser o local de destino da perda de peso.
Aviso

Procure o conselho de seu médico antes de suplemento com chá verde, catequinas ou EGCg . Estes estudos foram feitos em um ambiente clínico , e os resultados não são típicos.