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Óleo de Borragem (Borage Oil): Usos, Dosagem, Benefícios e Riscos

O que é Óleo de Borragem?

Extraído das sementes da planta estrela (Borago officinalis). Notável por propriedades anti-inflamatórias. Contém altos níveis de ácido gamalinolênico (GLA), um ácido graxo essencial.

Usos Terapêuticos

• Condições inflamatórias: artrite reumatoide, acne.
• Alívio de sintomas da TPM (síndrome pré-menstrual).

Dosagem Recomendada

Segundo Healthline: 100-300 mg/dia. Condições específicas podem exigir doses maiores → consulte fitoterapeuta ou médico antes de usar.

Benefícios

• Atua como fluidificante sanguíneo natural.
• Contribui para pele, unhas e cabelos saudáveis (alto teor de ácidos graxos).

Efeitos Colaterais

Segundo eVitamins: cefaleia, inchaço abdominal, desconforto digestivo.

⚠️ Advertência Importante

Pessoas com função hepática diminuída ou doença hepática diagnosticada devem consultar médico antes de usar cápsulas de óleo de borragem. O GLA é metabolizado pelo fígado.