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Suplementos Dietéticos: Definição, Benefícios e Tipos

Um suplemento dietético é uma preparação de nutrientes essenciais que podem não estar presentes em quantidades suficientes em qualquer dieta. Suplementos dietéticos são produzidos para complementar ou substituir o valor nutritivo dos alimentos consumidos para benefícios máximos à saúde. Incluem uma ampla gama de minerais, vitaminas, ervas benéficas e outras substâncias consumíveis conhecidas por melhorar a ingestão nutricional.

Identificação

Suplementos dietéticos estão disponíveis em forma líquida, cápsula, pó e comprimido. São preparações projetadas para suplementar o consumo de alimentos com várias combinações de ervas, minerais, vitaminas, enzimas, aminoácidos e outros ingredientes. Para qualificar como suplemento dietético e não fonte alimentar real, uma preparação não pode ser uma forma padrão de alimento. Todos os suplementos dietéticos devem ser rotulados como tal, conforme a Lei de Educação e Saúde de Suplementos Dietéticos de 1994.

Tipos

As muitas formas e tipos de suplementos dietéticos são projetados para fornecer opções convenientes. Estão disponíveis em forma de cápsula, mas também comprimido. Se é difícil engolir cápsulas ou comprimidos, muitos suplementos estão disponíveis em forma de pó ou líquido que podem ser misturados em alimentos. Suplementos dietéticos até estão disponíveis como barras de energia que combinam nutrientes com nozes e grãos de alta energia para uma refeição em movimento.

Efeitos

Há muitas razões para consumir suplementos dietéticos, variando de melhorar nutrição da dieta a complementar tratamento de condição médica. Segundo o Instituto Nacional de Saúde, Escritório de Suplementos Dietéticos, vários suplementos dietéticos obtiveram aprovação de médicos, que por sua vez os recomendam a pacientes, como vitamina B6. Entre as razões para tomar suplementos, pessoas os tomam para melhorar saúde geral. Também são tomados para condições como artrite, osteoporose, resfriados e gripe, como imunoestimulante, e saúde articular. Suplementos dietéticos podem ajudar a manter estado saudável de ser.

Considerações

Converse com seu provedor de saúde antes de tomar suplementos dietéticos. Cada pessoa pode responder diferentemente a suplementos, e um provedor de saúde pode avaliar sua condição de saúde geral. Além disso, se você toma outros medicamentos ou tem histórico de certas deficiências de saúde, um provedor de saúde poderá acessar atualizações recentes ou pesquisas sobre os suplementos de escolha. Acesso a informações sobre suplementos dietéticos também está disponível no seu farmacêutico local, nutricionistas. Recursos online, como FDA e NCCAM, fornecem informações valiosas sobre suplementos dietéticos.

Aviso

Embora muitos suplementos sejam complementares a alimentos e outros medicamentos, vários são contraindicados em tratamentos com medicamentos de prescrição. Suplementos como Erva de São João, ginseng e ginkgo biloba realmente produzem efeito adverso se combinados com certos medicamentos de prescrição. Use cautela e busque aconselhamento profissional ao escolher suplementos dietéticos. Mau uso pode causar sérios problemas de saúde. Além disso, certifique-se de que o produto de suplemento dietético é estéril ou livre de contaminantes.

Equívocos

Embora muitos suplementos dietéticos sejam benéficos e tenham poucos efeitos colaterais, suplementos dietéticos causaram danos. Alguns, quando tomados em grandes quantidades, podem ter efeitos adversos, enquanto outros podem ser contaminados ou faltar ingredientes-chave mencionados no rótulo. Suplementos dietéticos não são regulados pelo FDA, portanto padrões para sua preparação podem variar. Além disso, suplementos dietéticos são frequentemente auto-administrados, o que pode levar a resultados adversos. Por exemplo, alguns suplementos como chá verde e vitamina E podem causar aumento de sangramento. Perigoso para quem sofre de coágulos sanguíneos. Aumento de ingestão vitamínica pode levar a toxicidade. Empresas de suplementos agora devem reportar ao FDA efeitos colaterais, mas isso depende dos consumidores reportarem achados à empresa. Como suplementos são frequentemente auto-prescritos e auto-regulados, efeitos adversos podem ser atribuídos a outros fatores ou passar despercebidos.