Óleo de Coco para Fisiculturismo: Benefícios e Ciclos de Cutting

Muitos fisiculturistas usam óleo de coco em suas dietas diárias. Óleo de coco tem muitos efeitos positivos e é frequentemente usado durante o "ciclo de cutting" do fisiculturista, quando estão dietando para ficar o mais magro possível para competição.

Identificação

Óleo de coco é extraído de cocos e disponível em sua loja local de alimentos saudáveis ou supermercados. Segundo Bodybuilding.com, óleo de coco contém 64% MCTs, ou Triglicerídeos de Cadeia Média, mais que qualquer outro tipo de alimento. MCTs são absorvidos mais rapidamente no corpo que qualquer outro tipo de gordura e são usados rapidamente para energia, o que significa que menos gordura é armazenada no corpo.

Uso

Fisiculturistas frequentemente usam óleo de coco durante fase de cutting de sua dieta porque tem efeito termogênico, ou queima de gordura, no corpo. Adicionar 1 ou 2 colheres de chá de óleo de coco ao cozinhar ou shakes de proteína cada dia ajuda fisiculturistas a aumentar metabolismo e perder gordura corporal.

Benefícios

Gordura saturada e colesterol são necessários na dieta para aumentar produção de testosterona no corpo. Dietas de cutting baixas em gorduras saturadas frequentemente levam a diminuição da produção de testosterona, o que causa perda de massa muscular no fisiculturista. Adicionar óleo de coco à dieta diária pode estimular produção de testosterona. Manter açúcar no sangue estável também é importante para ficar magro. Segundo Muscle-Health-Fitness.com, óleo de coco ajuda manter açúcar no sangue estável retardando esvaziamento do estômago, levando a picos menores de açúcar no sangue após comer.