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Efeitos Colaterais do Protein Powder: Riscos Potenciais e Como Minimizá-los

Existem fisiculturistas que gostam de obter abundância de proteína em seus corpos todos os dias. Entram na academia com coqueteleira na mão, prontos para a ação. Dentro, uma ou duas medidas de seu protein powder favorito, esperando para ser misturado com água gelada. É verdade que o corpo precisa de proteína para crescimento muscular, mas, como tudo, demais de algo bom pode ser prejudicial.

Significado

A proteína é o bloco de construção da fibra muscular. Também contribui para imunidade, função celular saudável e metabolismo.

Função

A função dos protein powders é suplementar a dieta com proteína em altas quantidades. Usado em shakes e adicionado a alimentos como aveia e iogurte.

Ossos Enfraquecidos

Obter proteína em pó em excesso pode tornar seu sangue ácido. Para retornar a um nível básico, seu corpo vai lixiviar cálcio dos ossos. Isso pode enfraquecê-los ao longo do tempo.

Cálculos Renais

Cálculos renais são pequenos pedaços de cálcio que se aglomeram e vão para os rins. Se forem muito grandes, precisam ser removidos cirurgicamente.

Cetose

Condição onde a dieta é rica em proteína e pobre em carboidratos. O corpo usa gordura como energia em vez de carboidratos. Isso pode colocar estresse indevido no fígado e rins.

Shakes

Beber shakes de proteína o dia todo sem comida também pode ter impacto negativo no corpo. Ele se acostuma tanto aos shakes que então tem dificuldade para digerir carboidratos e gorduras.