Sal & Tablets Exercício

Quando alguém se exercita , eles suam . O suor é composto não só de água, mas também o sal perdido através da pele. O sal é uma parte importante do equilíbrio do corpo humano . Muito sal pode causar problemas graves de saúde , como pressão arterial elevada. Não o suficiente sal pode causar desidratação . Adicionado sal é recomendado durante o exercício para atletas de resistência e, às vezes durante o tempo quente . Não é recomendado para o treino média. Comprimidos de sal são uma forma conveniente de reintroduzir sal para a corrente sanguínea quando é necessário , mas não deve ser tomado por todos. Inconvenientes do Sal Tablets

Usando comprimidos de sal como um suplemento durante o exercício tem alguns inconvenientes. Eles têm sido conhecidos por causar vômitos e náuseas. Mais importante, o sódio encontrado em comprimidos de sal , se tomadas isoladamente , fará um atleta com sede. A desidratação durante o exercício pode ter consequências graves , incluindo desorientação e cólicas , e pode até mesmo levar a um coma ou morte. Se o sal é substituído durante o exercício deve ser de uma bebida esportiva , ao invés de apenas comprimidos, como as bebidas esportivas também irá repor a água perdida. Se a náusea não é um problema , comprimidos e bebidas esportivas podem ser usados juntos .
Calor

comprimidos de sal são freqüentemente usados por atletas para treinamento em condições de calor, quando mais suor é perdido. Os comprimidos de sal são usados em conjunto com a água ou bebidas desportivas , não como um substituto . Um instrutor profissional precisa supervisionar o uso de comprimidos de sal no calor. O treinador precisa falar com um médico e obter todos os fatos antes de recomendar comprimidos de sal para uma prática.

Endurance Sports

atletas de endurance precisa adicionar sal a sua ingestão de água durante o exercício. Isso também deve ser feito através de bebidas esportivas e, possivelmente, comprimidos de sal , e não apenas comprimidos sozinho. Esportes de resistência incluem maratonas, triatlos e esportes profissionais. Atletas de resistência precisa verificar com seus treinadores e médicos para descobrir a quantidade de sal e água que precisam enquanto competem . Eles também precisam de comer , uma refeição rica em carboidrato saudável a noite antes de um evento , e adicione o sal de mesa extra para a refeição.
Extra Sal

A pessoa média não vai suar bastante durante o exercício de precisar substituir qualquer sal . A melhor maneira para a pessoa média para manter o equilíbrio correto de sal e água em sua corrente sanguínea é comer uma dieta saudável. A água é importante durante o exercício e deve ser substituído , mas comprimidos de sal não são necessárias . Qualquer um com perguntas deve falar com um médico.