Omega 3 ácidos graxos Side Effects

ácidos graxos ômega 3 são uma parte essencial de uma dieta saudável. Omega 3 é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres e outras toxinas em seu corpo e, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center ( UMMC ) , oferece benefícios de saúde abrangentes de redução dos níveis de colesterol e pressão arterial para reduzir a inflamação por todo o corpo (consulte Recursos ) . Omega 3 pode ser tomado em forma de suplemento ou através de alimentos como peixes e nozes. Assim como outros alimentos e suplementos nutricionais , existem alguns efeitos colaterais e precauções a ter em conta quando a ingestão de grandes quantidades de ômega 3. Queixas gastrointestinais

Se você está recebendo suas doses extras de ácidos graxos ômega 3 através de suplementos de óleo de peixe , você pode ter alguns problemas menores no estômago . Gás, diarreia e inchaço são comuns.
Sangramento

Você pode sangrar ou desenvolver nódoas negras mais facilmente se você usar o ômega 3 e também tomar medicamentos para diluir o sangue ou ter um sangue distúrbio de coagulação . Fale com seu médico sobre a segurança de suplementos de ômega 3 se pertencem a este grupo .

Níveis de glicose

Um dos efeitos colaterais do completando sua dieta com ácidos graxos ômega 3 está a ter um nível de glicose no sangue em jejum , que é maior do que o normal . Este pode ser um problema para discutir com seu médico se você tem diabetes.
Curso

AVC é um efeito colateral muito raro que pode ocorrer se você consumir grandes quantidades extraordinariamente de ômega 3 por dia. UMMC relata que esse risco é aumentado somente se você tomar mais de 3 g - o equivalente a três jantares de peixe - a cada dia
Cronometragem

Alguns lado. efeitos de tomar suplementos de ômega 3 , incluindo óleo de linhaça, pode ser evitado através de timing seus suplementos com cuidado. Leve todos os outros medicamentos e esperar pelo menos uma hora antes de a suplementação com ômega 3.