Ervas para parar ânsias do açúcar

Comer muito açúcar pode rapidamente levar ao ganho de peso. Por outro lado , cortando o açúcar de sua dieta pode levar a perda de peso dramática , juntamente com uma série de outros benefícios para a saúde . Açúcar para muitos pode ser muito viciante, e sua remoção de seus hábitos alimentares pode ser um processo gradual. Uma série de suplementos e ervas estão disponíveis para ajudar a aliviar a ansiedade pelo açúcar e fazer dieta mais fácil . Gymnema Sylvestre

Gymnema tem sido usada na medicina ayurvédica há milhares de anos . Também tem sido amplamente utilizado pelos naturopatas para uma variedade de sensibilidade à insulina . Segundo Nora Gedgaudas , um terapeuta nutricional proeminente e autor de " Primal Corpo, Primal Mind", a inclusão de Gymnema sylvestre nos estágios iniciais de eliminar açúcar e carboidratos pode ser muito benéfico .

Gymnema vem em uma variedade de formas : comprimidos , líquido e como uma erva , e a dosagem recomendada varia . Gedgaudas recomenda mastigar os comprimidos , ou usando o líquido de modo a obter a erva diretamente sobre a língua. Isso vai inibir a sua capacidade de saborear ou desfrutar de açúcar.
Green Tea

chá verde tem inúmeros benefícios à saúde . De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, pode ser benéfico na prevenção de muitos tipos de câncer , e ajuda com o colesterol , diabetes e muitas outras doenças.

Segundo Michael Cutler , MD , o chá verde ajuda a weoght perda de um número de razões . Ele aumenta o metabolismo e, geralmente, reduz tudo a ingestão de alimentos - incluindo o açúcar . Além disso, é útil no alívio de ansiedade pelo açúcar , porque aumenta a atividade da insulina .

Chá verde pode, naturalmente, ser consumido como chá, ou um suplemento que está disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis e outros centros de bem-estar.

Stevia

Stevia é uma erva de que tenha sido usado como um adoçante por milhares de anos . Stevia originado na América do Sul, e é feita a partir de uma planta que é significativamente mais doce do que o açúcar . É um edulcorante sem calorias , porque a erva não pode ser digerida pelo organismo , e assim passa através do sistema , sem afetar os níveis de glicose no sangue . Para aqueles que são cuidadosos com carga glicêmica , a supplemet tem um índice glicêmico de zero.

Stevia tornou-se uma erva popular nos Estados Unidos e agora está amplamente disponível . Está disponível em formas líquidas ou em pó e pode ser utilizado como um suplemento para o açúcar nas receitas , café e chá . As próprias folhas também são às vezes disponíveis em especialidades e alimentos saudáveis lojas.