Como usar o selênio para a saúde

Embora seu corpo só precisa de pequenas doses de selênio para uma boa saúde , se as frutas e verduras que você come foram cultivadas em selênio esgotou o solo , você pode não estar recebendo o suficiente deste mineral . Você começa selênio pela ingestão de carne e peixe. No entanto, se os animais comiam grãos baixos em selênio ou peixe viveu em água que não contém quantidades adequadas de selênio, novamente, você não pode estar recebendo o suficiente em seus diet.Some pequenos sintomas de deficiência de selênio incluem fraqueza muscular , inflamação muscular , dor muscular e sangue fragilidade dos glóbulos vermelhos . Se você tiver algum destes sintomas, e suspeito que você não está recebendo o selênio suficiente, você pode querer consultar o seu médico para testar a deficiência de selênio . Instruções
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Coma alimentos geralmente mais elevados no teor de selênio como o Brasil nozes , atum , bacalhau , peru , cogumelos , levedura de cerveja ou gérmen de trigo . Suplementação de selênio não deve ser uma parte normal do seu hábito diário. Se o teste por um profissional de saúde mostra que você é pobre em selênio e ter uma condição de saúde que podem ser ajudados pela suplementação , o seu médico pode sugerir que você tome especificamente um suplemento de selênio .
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Tome selênio para prevenir prostrar câncer quando sugerido pelo seu profissional de saúde. Estudos têm demonstrado , com os homens que têm um nível de selênio baixo, mas os níveis normais de PSA , que a suplementação pode prevenir câncer de próstata , que parece ser uma doença cada vez maior em homens mais velhos .
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Adicione selênio para sua dieta, se você tem câncer e testes mostraram um baixo nível . Estudos têm demonstrado que a maioria dos pacientes com câncer têm um baixo nível deste mineral, mas não se sabe o porquê. Os estudos continuam a mostrar que os suplementos de selênio adicionado e trazendo o nível desse mineral ao normal em um paciente com câncer vai ter um resultado benéfico . Até agora parece que tem feito uma grande diferença em alguns tipos de câncer e não houve diferença nos outros.
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Verifique se o seu nível de selênio , se você tem hipotireoidismo. Pergunte ao seu profissional de saúde para um teste para este mineral como o selênio é necessário para a conversão de tiroxina , o hormônio tireoidiano . Estudos têm demonstrado uma deficiência de selênio pode causar desaceleração mental, fadiga, aborto e bócio , que são sintomas de hipotireoidismo.
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teste para deficiência de selênio , se você tem diabetes II. Estudos têm demonstrado que os níveis de selénio são absolutamente relacionada com a doença . Os diabéticos mostram geralmente um nível mais baixo de selénio . No entanto , os estudos ainda estão sendo realizados para ver se selênio adicional ajudará a esta doença.
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Lavar o cabelo com um shampoo contendo selênio , se você tem caspa. Este mineral parece aliviar o problema para quem sofre de caspa . Você vai encontrá-lo em muitas caspa aliviar shampoos .