Os Melhores Legal Musculação Suplementos

Há uma abundância de suplementos de musculação usados para facilitar o crescimento muscular no mercado hoje que são legal e segura . Esses produtos todos anunciar reparo acelerado, recuperação e crescimento do tecido muscular . No entanto, nem todos estes produtos são seguros e alguns podem ser prejudiciais à sua saúde , por exemplo , os esteróides . Você pode evitar efeitos adversos para a saúde aderindo a seguro, natural e legalmente aprovados suplementos de musculação , como creatina, aminoácidos de cadeia ramificada , boosters naturais de testosterona , e uma boa fonte de proteína . Creatina

monohidrato de creatina é um componente natural do músculo esquelético ; fontes incluem carne e peixe . O corpo pode também sintetizar a proteína por meio de componentes básicos , naturalmente , tais como os aminoácidos . A creatina aumenta a disponibilidade de energia muscular , o que melhora o desempenho físico. O suplemento de creatina pode ajudar a melhorar a sua capacidade de continuar perto de geração de força máxima durante os exercícios musculares repetidas e elevadores , o que a longo prazo pode aumentar a produção de novo tecido muscular .
- Aminoácidos de cadeia ramificada

aminoácidos de cadeia ramificada , ou BCAA , são nomes dados a três dos aminoácidos essenciais obtidos de proteína : leucina , isoleucina , e valina . Os atletas usam BCAAs para melhorar o desempenho do exercício e reduzir a degradação de proteínas musculares e resultante de ataques de exercícios intensos. BCAA podem ser usadas para prevenir a fadiga e melhorar a concentração também. BCAAs trabalho , estimulando a construção de proteínas no músculo , reduzindo a degradação muscular . Portanto, os BCAAs são uma opção natural e altamente benéfico para musculação.

Natural de testosterona Boosters

Há reforços de testosterona naturais disponíveis para ajudar a população de musculação. Esses boosters vêm de plantas que naturalmente causam o corpo a produzir testosterona . Tribulus terrestris é um impulsionador natural obtido a partir de uma vinha cultivada em climas tropicais que podem aumentar o tônus muscular e promover a função hormonal saudável. Tongkat Ali é uma outra erva que aumenta o nível do seu corpo de testosterona livre , naturalmente , o que pode melhorar a massa muscular e força.
Protein

Consumir proteína suficiente é vital para o crescimento muscular . A proteína é importante para não só muscular, mas para os ossos , ligamentos , pele, cartilagens e cabelo. A fim de produzir crescimento e reparação muscular após um treino , um shake de proteína é recomendada não só para o seu teor em proteínas, mas sua inclusão de BCAAs . Algumas pessoas incluem a creatina junto com sua shakes de proteína para maximizar o crescimento muscular.