Psyillium Husk Dieta Detox

Psyillium Husk é um suplemento de fibra solúvel derivada de uma planta semente . É usado como um agente de volume para aliviar a prisão de ventre ou simplesmente para adicionar fibras à dieta . Usado durante uma limpeza de desintoxicação, casca de psyllium ajuda a manter os movimentos intestinais regulares e para limpar o cólon. A casca de psyllium detox dieta típica dura 7 dias. Os dois primeiros dias

Comece a limpeza com 2 dias de uma dieta líquida consistindo principalmente de água de limão . Você também pode beber quantidades moderadas de chá de ervas ou suco de frutas diluído. Após os dois primeiros dias, você pode começar a adicionar proteína à base de arroz e frutas e legumes. Uma boa fonte de proteína de arroz é o arroz integral , que também é rico em fibras . Você também pode comprar leite de arroz sem açúcar e proteína de arroz para uso em smoothies.
Terceiro dia

Comece o suplemento casca de psyllium , quando você começar a comer no terceiro dia . Tome cerca de 3 dozes de 10 gramas cada. Uma da manhã , antes do café , uma da tarde , e um antes de dormir. Quando você começar a tirar a casca de psyllium , pode ocorrer um aumento no gás e /ou inchaço. Esta é uma reação normal e deve desaparecer em um par de dias .
Finalizando o Cleanse

Continuar a desintoxicação por pelo menos mais 5 dias com apenas frutas , legumes, arroz e grãos não glúten. Tentar evitar qualquer alimento com uma quantidade significativa de óleo ou de açúcar . Continuar o suplemento de casca de psyllium até dois dias após a semana de limpeza é completa. Se desejar, você pode continuar a tomar casca de psyllium regularmente como um suplemento de fibras .