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Vitaminas Sem Ferro: Benefícios e Quando Escolher

Ferro é nutriente importante para saúde. No entanto, por não ser eliminado pelo corpo, tende a acumular níveis tóxicos quando consumido em excesso.

Papel do Ferro

Ferro necessário para produção de hemoglobina, pigmento vermelho no sangue que transporta oxigênio a todos órgãos.

Vitaminas Sem Ferro

Beneficiam pessoas aconselhadas a não tomar ferro suplementar, preenchendo lacunas na dieta com outros nutrientes necessários.

Perigos do Excesso de Ferro

Excesso pode causar doenças crônicas: doença cardíaca e câncer. Especialmente perigoso em hemocromatose (sobrecarga de ferro), muito mineral resulta em doença hepática, dano arterial, supressão imune.

Considerações

Além de dieta nutritiva, maioria americanos consome alimentos fortificados com ferro (cereais matinais) regularmente. Consumir vitaminas com ferro além de tal dieta pode resultar em sobrecarga tóxica.

Visão de Especialista

Dr. Andrew Weil, médico holístico, aconselha maioria a evitar suplementos de ferro, a menos que diagnosticado com anemia ferropriva.