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Escolhas Saudáveis no Taco John's: Estratégias para Comer Bem

Comer saudável em fast-food é difícil e Taco John's não é exceção. Muitas opções deliciosas e fritas. Mas se quer comer saudável lá, precisa fazer melhores escolhas.

Estratégias para Pedidos Saudáveis

1. Salada de Entrada

Coma salada lateral antes do prato principal para encher estômago e comer menos. Salada lateral: 80 calorias, 5g gordura, 6g carboidratos. Em vez de molhos gordurosos, use salsa.

2. Lista '10g ou Menos de Gordura'

Escolha prato principal desta lista: Crispy Taco, Softshell Taco, Chicken Softshell Taco, Taco Burger sem queijo, Bean Burrito sem queijo, Chili sem queijo, Steak Softshell Taco. Crispy Taco: menos carboidratos (13g). Chili e Steak Softshell Taco: menos gordura (8g cada). Crispy Taco: menos calorias (180).

3. Grilled Chicken Fajitas Compartilhadas

Peça e divida com amigo. Porção: 850 calorias, 31g gordura, 99g carboidratos. Porção grande — comendo metade ou menos, não é tão ruim.

4. Acompanhamentos: Feijão sem Queijo

Se quer acompanhamento, feijão refogado sem queijo. Com queijo (270g): 400 calorias, 14g gordura, 50g carboidratos. Sem queijo (mesma porção): 340 calorias, 9g gordura, 49g carboidratos. Super Potato Oles: mais calórico — 1060 calorias, 67g gordura, 91g carboidratos (476g).

5. Doce: Giant Goldfish Grahams

Se quer doce: 120 calorias/saco, 5g gordura, 19g carboidratos. Choco Taco: sobremesa mais calórica — 300 calorias (113g), 15g gordura, 38g carboidratos.

6. Café da Manhã: Breakfast Bacon Taco

260 calorias, 14g gordura, 25g carboidratos (108g) — item menos calórico do menu de café da manhã.