Como mudar sua dieta para reduzir surtos de herpes

Dieta para controlar herpes

Herpes vírus causa herpes labial, genital, ocular, catapora, herpes-zóster. 20% adultos têm herpes genital, 90%+ têm vírus do herpes labial. Mudanças na dieta podem reduzir surtos e melhorar qualidade de vida.

O que você vai precisar

• Comprimidos ou cápsulas de L-lisina

Passos

1. Coma alimentos ricos em L-lisina – Aminoácido que inibe vírus. Fontes: carne bovina, queijo, frango, ovos, laticínios, batata, peixe, iogurte, soja. Veganos: pesquise fontes vegetais (leguminosas, quinoa, amaranto).
2. Evite alimentos ricos em arginina – Muitos são saudáveis: arroz integral, nozes, aveia, coco, trigo, passas. Mas têm alta arginina e baixa lisina, favorecendo o vírus.
3. Suplemente L-lisina durante surtos ou preventivamente – Tomar regularmente ao longo do dia, mesmo sem surto, previne ou reduz gravidade.
4. Observe a proporção lisina/arginina – Se alimento tem traço de arginina mas muita lisina, a lisina prevalece.
5. Coma mais brócolis ou brotos de brócolis – Pesquisas iniciais mostram que inibem crescimento do vírus herpes.