Melhor Colon Cleansing Foods

A limpeza do cólon completa começará com o jejum , a adição de suplementos à base de plantas , e comer apenas determinados tipos de alimento para várias semanas a vários meses. Se você está pronto para ir a todo o percurso ou se você quiser começar com pequenos passos , vários alimentos são conhecidos por ser muito benéfico para a saúde do cólon. Cronograma

Dependendo de como saudável um indivíduo foi comer e quanto lixo é impactado no cólon , uma limpeza realizado apenas com dieta tipicamente pode levar de três semanas a quatro meses. Isso é de se esperar uma vez que muitas pessoas têm comido uma grande quantidade de alimentos processados e refinados durante anos e às vezes décadas. Estes tipos de alimentos são particularmente propensos a resultar em mucóide colagem de placa para os lados de um de dois pontos ( também conhecido como o intestino grosso ) , material que nem sempre é eliminado com os movimentos intestinais regulares . Essa placa pode causar toxicidade , constipação e disease.In disso, as pessoas com uma dieta típica americana são, por vezes segurando três ou quatro dias no valor de resíduos em dois pontos lento antes de os resíduos são removidos. As toxinas podem ser reprocessado no corpo de uma pessoa , criando mau hálito , fadiga, mal-estar, e suscetibilidade à doença. Um cólon saudável elimina o desperdício dentro de menos de um dia e, geralmente, fornece pelo menos duas evacuações por dia.
Função

Os seguintes alimentos são listados em ordem de importância para uma dieta de limpeza do cólon. Este tipo de dieta pode começar com apenas o primeiro item e, lentamente, adicione os outros, ou se isso parece muito radical , uma versão mais modificada pode ser adaptado de acordo com as suas preferências. Em geral, uma pessoa deve comer alguns alimentos cozidos quanto possível - de preferência , legumes no vapor e arroz seriam os únicos alimentos cozidos
Significado

. Beber muita água é mais importante para um cólon saudável e essencial para a limpeza do cólon , uma vez que serve para lavar o material solto e toxinas. Beber 6 a 10 onças de oito copos por dia, dependendo do nível de peso e atividade, são geralmente ideal.

Considerações

frutas e vegetais crus são os próximos componentes para adicionar . A melhor fruta para um cólon saudável são maçãs , frutas vermelhas, ameixas e , apesar de toda a fruta é benéfica. Os melhores vegetais são verdes. Espinafre, brócolis , agrião, couve, acelga e beterraba são vegetais de folhas perfeitas para um cólon saudável . Aipo , brócolis , pepino, e quaisquer outros vegetais verdes são excelentes adições. Uma pessoa pode comer tanto destes como desejado, embora as pessoas com problemas glicêmicos devem ser cautelosos sobre a produção de sumo .

Tipos

nozes e sementes podem ser adicionadas , e são melhor se cru. A semente de linho é considerado por muitos como um alimento milagroso com muitos benefícios, incluindo a redução do colesterol , redução da pressão arterial e combater a diabetes. Em relação à saúde do cólon , sementes de linhaça absorver água e expandir , auxiliando na eliminação de toxinas e muco. Sementes de linhaça inteiras podem ser moído e adicionado à food.Almonds , nozes, sementes de gergelim e sementes de girassol são muito benéficas em uma dieta de limpeza do cólon também .
Características

Frutas, legumes , nozes e sementes fornecem uma excelente quantidade de fibras , o suficiente para um cólon saudável, se consumidos em grandes quantidades suficientes . No entanto, a maioria das pessoas não estão comendo as recomendadas cinco porções por dia. Grãos ricos em fibras podem ser adicionadas , se você sentir que a dieta como está agora é demasiado restritiva. Os melhores grãos ricos em fibras para um cólon saudável são farelo de trigo, arroz integral, aveia e cevada . O pão branco , macarrão branco , arroz branco e deve ser totalmente evitado . Pão deve ter todos os ingredientes naturais , sem farinha branqueada ou aditivos artificiais, como alto teor de frutose de milho syrup.Another grande fonte de fibra é legumes. Feijão preto , feijão branco , feijão , lentilhas, ervilhas , e muitos mais deste tipo de alimento pode ser usado para adicionar a variedade a uma dieta que é perfeito para restaurar a saúde do cólon.