Ervas naturais para dormir

Ervas medicinais se enquadram em duas categorias básicas: tônico e estimulante. Quando você quer dormir sem o uso de prescrição ou over -the-counter medicamentos , ervas da variedade tônico pode ser a sua resposta . Ervas como melissa limão, ou "melissa " ou " erva-cidreira ", são muitas vezes utilizados como auxiliares sutis do sono , assim como os de camomila , lavanda , calota craniana , valeriana, betony madeira, melatonina, maracujá e de kava kava . Como Funcionam
Às vezes, por si só, às vezes com companheiros , as ervas podem funcionar bem . ervanários

profissionais não recomendo ervas simplesmente para tratar sintomas como insônia, mas também para corrigir os desequilíbrios no organismo que causam os sintomas , de acordo com Holística Online. Ervas como valeriana e lúpulo pode relaxar o sistema nervoso , levando a um sono reparador . Cada erva contém uma variedade de componentes ativos que têm ações principais e secundárias que determinam a condição para que a erva é mais adequada.
Too Much de uma coisa boa não é bom

ervanários profissionais podem aconselhá-lo sobre as ervas .

Tomando muitos suplementos, ervas e vitaminas , por vezes, faz com que os problemas do sono . Eliminar qualquer coisa que possa estimulá-lo , incluindo especiarias e ervas como estimulante ginkgo biloba. Além disso, limitar a ingestão de ervas, como a melatonina para uma vez por semana. Não tome kava kava por mais de três meses por causa de efeitos colaterais , como danos ao fígado. Camomila pode ser calmante , mas também pode torná-lo mais alerta, tornando o sono menos provável.

É sempre melhor consultar um herbalist profissional e seu médico antes de usar ervas como uma cura ou uma ajuda .

onde obtê-los
Comprando ervas em lojas de renome pode fazer a sua escolha segura e mais fácil

Você pode comprar ervas em qualquer loja de alimentos saudáveis , e os proprietários e funcionários devem ser capazes aconselhá-lo sobre o que as ervas podem ajudá-lo a dormir ou relaxar , para fazer adormecer mais fácil. Você também pode comprá-los em supermercados ou farmácias . Você pode comprar on-line a partir de inúmeros sites como o BUYHERBS.com , HerbalRemedies.com e TheHerbShop.com .